July 4
Pilates est un régime de remise en forme physique qui contribue à améliorer la force, la souplesse et la posture. La méthode d'exercice a été développé par Joseph H. Pilates, mais de nombreux praticiens de la méthode Pilates offrent maintenant leur propre version des exercices à travers des cours de conditionnement physique et DVD pédagogiques. Juin Kahn, un centre de fitness professionnel et instructeur de Pilates, a développé le kit de Pilates complète spécifiquement pour les propriétaires de la gym à domicile Bowflex. Ce kit permet Bowflex propriétaires de gymnastique de profiter des avantages de la méthode Pilates dans le confort de la maison.
La gym à domicile Bowflex est devenu l'un des principaux appareils d'exercice pour des milliers d'hommes et de femmes qui veulent se concentrer sur le conditionnement de base. Cependant, la plupart des exercices effectués sur la machine de restreindre certains muscles et peuvent ne pas le rendre facile à étirer et renforcer les principaux groupes musculaires. Le Kit Bowflex Pilates est conçue pour améliorer les séances d'entraînement effectuées sur la machine Bowflex en utilisant le banc d'entraînement Bowflex comme une surface de support pour effectuer chaque exercice Pilates.
Le Kit Pilates Bowflex contient plusieurs éléments clés de l'équipement et à 45 minutes en DVD d'instruction. L'équipement est conçu pour être utilisé avec le gymnase à domicile et comprend Bowflex; un ballon de stabilité, des rallonges de câble, un harnais de pied et un tapis de mousse qui convertit le banc d'entraînement dans un tapis de Pilates. Les câbles d'extension se connectent directement aux tiges de la gym à domicile Bowflex à tourner la salle de gym dans une machine de Pilates à domicile. Cet équipement permet à l'individu d'effectuer renforcement de base et de conditionnement Pilates exercices tels que; seins pelviens, rebondissements pelviens, mobilisations cervicales, étendues de stabilité de la hanche, les extensions de la hanche et demi roll-ups. exercices de Mat qui peuvent être effectuées avec le système Bowflex comprennent: le Double étirement des jambes; Simple étirement des jambes; Criss Cross rotation du haut du corps; Ascenseur double Leg; Spine extensible; Épaules pont et Open Leg Rocker. Les câbles d'extension peuvent être utilisés pour effectuer un certain nombre d'intérieur de la cuisse et de la jambe exercices de renforcement tels que: le Cercle une jambe; Ascenseur intérieur de la cuisse; Side Kicks et le Roll Over. Le ballon de stabilité peut également être utilisé pour effectuer des craquements abdominaux obliques, des exercices de renforcement, le rouleau classique encore et d'étirer les groupes musculaires principaux entre les sessions de renforcement.
Ce système étirement et de renforcement a été conçu par Juin Kahn, nommé l'un des 20 meilleurs entraîneurs personnels dans la nation par "Self Magazine." Les particuliers peuvent renforcer et tonifier plusieurs groupes musculaires en remplissant chaque exercice en utilisant le faisceau de pied, des rallonges de câble et de la stabilité ballon dans différentes séquences. Bon nombre des techniques et des mouvements Juin Kahn utilise dans ses cours et ateliers exercice peut être effectuée en utilisant le kit de Pilates et fitness Bowflex à la maison. Ces exercices sont axés sur des groupes musculaires de base de conditionnement tels que les abdominaux, le haut du dos, le bas du dos, les hanches, les cuisses et les fessiers.
Le Kit Bowflex Pilates est facile à installer et à utiliser avec l'équipement de gym à domicile Bowflex. Lorsque les différentes routines et les exercices à partir du DVD sont effectuées correctement, les particuliers peuvent obtenir une plus lisse, corps plus sculpté en raison des effets de conditionnement et de tonification de la méthode Pilates. Pilates encourage également la respiration et de la concentration profonde, qui peut aider à concentrer l'esprit et le corps et réduire le stress. Autres avantages de la méthode Pilates comprennent: une flexibilité améliorée, une résistance accrue abdominale; diminution des douleurs articulaires, l'amélioration de la posture; et la perte de poids.
Le Kit Bowflex Pilates peut être acheté en ligne à un prix de 60 $ à 100 $ selon le fournisseur. Compléter les séances d'entraînement de manière cohérente et l'exécution de chaque mouvement en vedette dans le DVD d'instruction peut offrir plusieurs avantages pour la santé, mais la plupart des gens ne vont pas voir une différence dans leur physique pour quelques semaines. Une alimentation saine et à maintenir avec un entraînement de musculation et de cardio-training programme sont toujours importante lorsque vous faites Pilates pour améliorer les niveaux de condition physique générale. Faire différentes séries d'exercices tout au long de la semaine peut conditionner et renforcer différents groupes musculaires principaux, et de réduire le risque de blessure.