Muscle tire ne touche pas seulement les athlètes étoiles; ils peuvent causer des problèmes à tout le monde à tout moment. Des actions simples telles que se lever du canapé peuvent causer une blessure douloureuse. Pour faire face à des tractions de muscle, vous devez les comprendre.

Qu'est-ce qu'un Muscle Pull?

Une traction musculaire est une lésion du tendon du muscle ou de fibres. Elle peut survenir à divers points dans le corps, y compris le cou, l'aine, les jambes et le dos.

Comment Do muscle tire se produire?

tractions musculaires peuvent se produire en raison de surexploiter les muscles ou des mouvements brusques. Un changement rapide de direction ou d'essayer de soulever un paquet sont des exemples de mesures qui peuvent causer des dommages à des groupes musculaires.

Comment pouvez-vous éviter Pulls?

Une séance d'échauffement avant une activité ou le sport peut aider votre corps à éviter muscle tire. Pour ceux qui ne participent pas à des activités sportives, étirements quotidiens et de pratiquer une bonne posture peut protéger vos muscles.

Rehab approprié pour un Muscle Pull

Repos le muscle est le principal traitement pour des tractions. En cas d'enflure, utiliser de la glace et un bandage de compression tout en élevant la zone endommagée.

Dangers de négligence

Ignorant les signes avant-coureurs d'une traction musculaire peut entraîner des blessures graves. Une traction musculaire peut devenir une larme à part entière si pas une attention adéquate. La chirurgie est souvent nécessaire pour réparer des déchirures musculaires.