September 18
La console de jeu Wii Fit, fabriqué par Nintendo, a beaucoup de gens qui courent - non seulement aux détaillants locaux à acheter la console, mais même dans leurs propres salons. Il ne fait aucun doute que la Wii Fit emmène les joueurs à un niveau au-delà de jouer à Super Mario Bros. sédentaire de style. Mais, encore, beaucoup de gens veulent savoir si elle est vraiment aussi bon que de mettre sur les chaussures de tennis et de courir à l'extérieur.
écrivain de santé Nicole Nichols note une différence importante entre l'exercice et l'activité. L'activité est tout ce qui vous permet de rester actif. Il peut inclure l'exercice, mais pas chaque activité est l'exercice. Par exemple, jouer au golf miniature est une activité, mais sa demande dérisoire sur le corps ne répond guère à ce que l'exercice. De même, bien que la Wii Fit fait amener les gens actifs, il est peut-être exagéré de dire que la Wii pourrait se substituer à un programme d'exercice dans un gymnase ou de l'exercice cardio-vasculaire à l'extérieur.
La raison de statut diminué de la Wii Fit comme un outil d'exercice est ce qu'elle, en général, ne le fait pas. Pour un exercice de qualifier l'exercice comme cardio-vasculaire, il doit élever votre rythme cardiaque à un niveau approprié pour votre corps et il doit soutenir que la fréquence cardiaque pendant cinq à 10 minutes. En outre, il devrait exercer vos différents muscles de la jambe d'une manière rythmique. Courir en place sur la Wii Fit, cependant, ne permet pas de tels progrès rythmiques avant que ne courir à l'extérieur. En outre, étant donné qu'il ne parvient pas à mettre une telle augmentation de la demande sur les muscles, il ne fonctionne pas le muscle suffisant pour obtenir une fréquence cardiaque élevée cardiaque.
Mais même si la Wii ne se qualifie pas comme exercice, il a quelques avantages certains préfèrent. Nicole Nichols se réfère à des quartiers dangereux un effet dissuasif pour certains à aller courir dehors. Avec la Wii Fit, cependant, quelqu'un pourrait obtenir au moins obtenir un peu d'activité aérobie tout en restant dans la sécurité de la maison. Et, ceux qui ne plaît pas à courir sous la pluie ou pendant un hiver froid et neigeux, bénéficient également de la Wii Fit. Un autre avantage est que, parce que la course-as-exercice de Wii Fit est mis dans un format de jeu, ceux qui ne seraient autrement pas être intéressé par la course peut développer un intérêt.
"World Runner" écrivain Susan Paul note également que, bien que la Wii Fit offre un bon début pour commencer coureurs, il ya tellement plus à être eu en termes de fonctionnement pour l'exercice. Elle recommande la transition de fonctionner sur le programme Wii Fit à courir à l'extérieur sur une piste locale. Mais elle met en garde de ne pas exagérer. Commencez simplement en marchant autour de la piste pendant environ 10 minutes, puis alterner course et marche par la suite. Répétez la routine alternatif pendant environ 20 minutes, et augmenter l'intensité que vous progressez.