December 29
Boxe peut aider une personne à bâtir la force dans les bras, les jambes et la région abdominale. La formation visant à devenir un boxeur compétent comporte travail cardio-vasculaire - comme la course, saut à la corde, piquant et monter les escaliers - en regardant son alimentation, et le renforcement - puis tonifier - musculaire grâce à l'haltérophilie et la force porteurs exercices. Parce qu'il est un sport qui nécessite totale remise en forme du corps, ceux qui la poursuivent perdent souvent du poids au cours du processus de formation. Depuis toute perte de poids repose sur deux facteurs - réduction de la consommation de calories et une activité physique accrue - la boxe est un excellent moyen de perdre du poids.
La première règle de la perte de poids est la réduction de calories. Vous ne pouvez pas réduire vos calories jusqu'à ce que vous savez combien vous êtes déjà consommer, donc commencer à compter tout ce que vous mettez dans votre bouche - la nourriture et des boissons, y compris la protéine secoue vous consommez pour construire la masse musculaire comme un boxeur. Après une semaine ou deux de comptage, de réduire votre apport quotidien de 500 calories à brûler une livre de poids corporel par semaine.
Régulière, l'exercice prolongé est le deuxième secret de la perte de poids réussie. Faites 45 à 60 minutes par jour de jabs, crochets et coups de poing sur le sac à la salle de gym ou dans le ring avec un nombre d'adversaire comme exercice. Faites les escaliers, tours et activités de corde à sauter vous ou votre formateur vous aurez terminé. Temps de vos séances d'entraînement et assurez-vous transpirez tout le chemin à travers eux.
Une autre façon de manière lâche par la boxe est le renforcement musculaire afin que vous réduisez la quantité de poids de votre corps de la graisse et de l'augmenter à partir du muscle. Muscle vous aide à brûler les graisses, même lorsque vous ne travaillez pas donc tous ces représentants dans la salle de gym et d'exercices avec le ballon de la médecine vous aideront à voler autour de l'anneau rapide et l'étape sur l'échelle plus léger.