January 26
Que vous soyez un coureur passionné ou celui qui prend simplement un jogging dans le parc quelques fois par semaine, une bonne chaussure de course est essentiel. De nombreux types et styles de chaussures de course différentes bordent les étagères des magasins de sport, faire du shopping pour les chaussures de course une tâche ardue. Cependant, la mauvaise chaussure peut entraîner de mauvaises performances ou même des blessures, il est donc important d'obtenir la chaussure qui est bon pour vous.
Il est préférable de faire des emplettes pour des chaussures à la fin de la journée, quand le pied est un peu gonflé. Fee ont tendance à gonfler pendant une course, donc ce est le meilleur moment pour obtenir le bon ajustement. Si possible, demandez à votre pied mesurée pour l'ajustement le plus précis. Presque tous les magasins de chaussures a les outils appropriés pour ce faire.
Apprenez à connaître votre arc pour obtenir le meilleur ajustement. L'American Medical Association podiatrique énumère les trois types généraux de voûtes. Ceux avec des arcs normaux faut choisir une chaussure pour la stabilité et le coussin.
Si vous avez un arc plat, vous avez besoin de soutien, alors cherchez une chaussure avec coussin et le contrôle de mouvement. Hautes voûtes ont tendance à avoir mauvaise absorption des chocs, donc besoin d'une chaussure souple avec rembourrage supplémentaire.
Apportez votre chaussure de course actuelle avec vous pour déterminer votre style de course. Lorsque les semelles sont portés en bas de la plupart vous diront quel genre de chaussure de course vous avez besoin. Si votre bande de roulement est usée à l'orteil, par exemple, se pencher sur l'achat d'une chaussure avec un soutien supplémentaire au sommet.
Lorsque vous essayez des chaussures de course, portez ce que vous portez normalement pendant une course. De cette façon, vous ne serez pas distrait par la façon dont la chaussure regarde avec votre tenue et vous pouvez vous concentrer sur la chaussure. Rappelez-vous d'apporter vos chaussettes de course - les minces ceux disponibles dans la plupart des magasins de chaussures ne vous donnera une sensation précise de la chaussure. Si vous portez des semelles ou des prothèses, mettre celles-ci aussi.
Mettez de côté beaucoup de temps pour essayer des chaussures de nombreux nécessaires pour trouver la bonne personne. Certaines chaussures de magasins spécialisés offrent un tapis roulant pour les clients potentiels pour tester chaussures courir. Si ce ne sont pas une option, être à l'aise avec l'idée de le sprint d'un bout de la boutique à l'autre.