August 1
Bonnes chaussures de course sont très importants pour chaque coureur, de quelqu'un qui dirige marathons à un jogger occasionnel. Les chaussures de course doivent ajuster et soutenir votre pied correctement pour éviter les blessures. Base de le style de la chaussure vous achetez sur vos pieds et votre démarche, et non pas sur le look de la chaussure. Au sabot "dernier" se réfère à la forme de la chaussure et le moule utilisé pour le construire.
Déterminez votre forme d'arc par se mouiller les pieds et de marcher sur une surface sèche, tels que le béton ou en carton, qui montrera votre empreinte. Si vous avez un arc plat, l'ensemble de votre empreinte est large et il n'y a aucune courbe entre votre talon et les orteils. Cela indique que vous pouvez overpronate. Pronation est le montant de votre poids roule de l'extérieur vers l'intérieur de votre pied pendant que vous courez, et la pronation roule trop loin vers l'intérieur sur vos talons.
Un arc élevé, ce qui rend une empreinte qui est très étroite et incurvée, indique que vous pouvez underpronate et votre pied ne pas absorber les chocs ainsi. Si environ la moitié de la section du milieu externe de vos émissions de pied, votre pied a un arc normal et fait un mouvement normal.
chaussures de conseil-dure sont fabriqués avec panneaux de fibres raides et offrent une stabilité pour overpronators, ou des personnes ayant les pieds plats. La construction rigide vous empêche de rouler vos pieds trop loin vers l'intérieur et peut aider à prévenir les blessures au genou de la pronation. Si vous trouvez que vous avez arcs plats, vous devriez choisir une chaussure de planche duré.
Chaussures Slip-dure sont faites sans une plaque de support et la partie supérieure de la chaussure est collé directement sur la semelle. Ce style de la chaussure est le mieux pour underpronators parce qu'il ne gêne pas le mouvement. Underpronation peut conduire à des blessures musculaires et articulaires. Si vous avez des hautes voûtes et underpronate, vous devez sélectionner une chaussure de glissement duré avec beaucoup de rembourrage.
chaussures combinés duré disposent-conseil durée à l'arrière de la chaussure de soutien et de contrôle de mouvement et de le glisser-durable à l'avant pour un amorti. Ceci est le type le plus commun de courir style de chaussures et peut être utilisé pour une variété de types de pieds, en particulier pieds normaux. Si vous n'êtes pas sûr de votre type de pied, une chaussure de combinaison à duré peut-être un bon compromis.