January 13
Développé à l'origine dans les années 1970 pour les athlètes de niveau olympique, Tabata a commencé comme une méga séance d'entraînement de quatre minutes que vous tenu d'exercer à intensité maximale pendant 20 secondes segments. Les séances d'entraînement Tabata todayâ € ™ s sont parfois plus longtemps et impliquent généralement plus d'un exercice - mais le principe de base est le même. Et bien que la mini-session de sueur dure seulement quelques minutes, en choisissant chaussures inappropriées pourrait faire paraître une éternité.
Les exercices que vous choisissez de le faire au cours de votre séance d'entraînement de tabata aideront à orienter votre choix de chaussures. Si youâ € ™ ll être votre dépense de 20 secondes sessions sprint, chaussures de course sera votre meilleur choix. L'absorption de choc de chaussures de course sera également bénéfique si youâ € ™ re saut à la corde ou de faire des exercices de pliométrie. Mais si youâ € ™ re faire des squats, fentes, des pompes, des pantins ou d'autres exercices à faible impact, chaussures de tennis ou des chaussures aérobies pourrait être un meilleur choix. Chaussures de tennis offrent une plus grande stabilité de la cheville, tandis que chaussures aérobies fournissent un peu plus de rembourrage pour vos semelles.
Si youâ € ™ re pas tout à fait sûr de ce que exerce youâ € ™ re de planification de se faufiler dans votre séance d'entraînement de Tabata, chaussures de formation croisée pourraient être votre meilleur pari. Selon le Pied et cheville American Society orthopédique, formateurs de la Croix combinent les caractéristiques de divers types de chaussures de sport de fournir un type bien arrondi de chaussures. Ils devraient permettre l'absorption de choc décent et un amorti seule, la flexibilité, la stabilité de la cheville adéquate et un soutien latéral.
Bien que le choix d'exercice aidera à guider votre sélection de chaussures, il ne devriez € ™ t être votre seule considération. Une évaluation de pied professionnel peut aussi faire une grande différence quand youâ € ™ re acheter des chaussures. Une évaluation de votre position et foulée indique si vos pieds pronation, supination ou rester neutre lorsque youâ € ™ re déplacer. Si vous avez des arches faibles ou faibles qui ont tendance à l'effondrement, youâ € ™ ll veulent des chaussures à la stabilité de l'arc supplémentaire. Si vos pieds sont à plat, youâ € ™ ll probablement se sentir plus à l'aise dans une chaussure avec une semelle plus rigide et plus arcade et talon stabilité. Si vos arcs sont élevés, une semelle coussinée sera probablement sentir mieux.
Bien que les séances d'entraînement sont brèves, les intervalles à haute intensité de tabataâ € ™ sont encore très difficile. Parlez-en à votre médecin avant de commencer si vous avez une santé ou conditions médicales ou avez eu des blessures ou des conditions précédentes touchant vos pieds, des chevilles ou des jambes. Votre médecin pourrait recommander des types spécifiques de chaussures pour assurer votre confort et prévenir les blessures futures.