March 21
Confort de côté, vous avez probablement cette paire de chaussures préférée Vous ne voulez jamais à décoller. Mais porter toute chaussure tout le temps peut être nuisible à vos pieds, et des chaussures sont plus nuisibles que d'autres. Il ya un bon moment de porter des chaussures et un bon moment pour donner à vos pieds une pause d'eux pour éviter tout problèmes, la douleur ou de l'inconfort médicale. Discutez avec votre médecin le type de chaussures que vous portez et les meilleures options pour vous.
Le port de chaussures qui sont trop serrés peuvent vous mettre à risque de hammertoe, des douleurs ou des oignons talon - pour ne pas mentionner un malaise général. Hammertoes, ou des orteils déformés, sont causées par les joints étant pliés hors de forme, ce qui signifie qu'ils se recroquevillent au lieu de mentir plat. La douleur de talon peut se produire à l'avant, l'arrière ou en bas de la chaussure et est un danger commun lorsque vous portez des chaussures trop serrés. Un oignon, une bosse à la base du gros orteil sur le côté du pied, se produit lorsque le gros orteil est poussé hors de position. Autres dangers comprennent les cors ou les durillons, ongles incarnés et croisé orteil. Bien ajusté chaussures protéger les pieds de ces conditions et de réduire la pression sur les articulations.
Un talon supérieur à 2 pouces peut faire mal alignées pieds. Depuis le tendon d'Achille diminue quand votre pied est dans un talon haut, les porter tout le temps peut causer la tendinite d'Achille. Talons aiguilles augmentent la pression sur le ballon du pied. Portez-les trop souvent et vous courez le risque de développer une douleur aiguë qui peut devenir fractures chroniques ou de stress de la pression. Si vous avez à porter des talons hauts, les porter seulement pour des événements spéciaux et changer d'eux dès que vous le pouvez pour soulager la pression sur vos pieds.
Tongs et sandales sans dossier sont destinés à être portés sur la plage ou à la piscine uniquement, car ils fournissent zéro soutien de la voûte et de pratiquement aucune protection pour les pieds, ce qui les rend sujettes à des blessures. Essayez de passer à une sandale avec une sangle à l'arrière qui tiendra votre pied dans la chaussure, fournissant un peu plus de soutien et de protection. Ballerines manquent généralement de soutien et d'amortissement pieds ont besoin de chaussures et ne permettent pas les pieds de fonctionner comme ils le devraient. Ils offrent une protection minimale et portent le risque de provoquer des conditions de stress du manque de soutien, tels que la tendinite ou la fasciite plantaire. Porter des ballerines avec parcimonie, ou choisir un plat avec une semelle et le soutien réel de la part de la chaussure qui entoure le talon.
Même les chaussures qui sont commercialisés pour un usage quotidien, "chaussures de confort," ne doivent pas être portés tout le temps. Alors que les chaussures offrent une protection pour les pieds, surtout à l'extérieur, chaque fois que possible, il est bénéfique pour permettre aux pieds de respirer par enlever vos chaussures. The Guardian cite une recherche publiée en 2007 dans la revue de la podiatrie Le pied qui suggère que les "changements structurels et fonctionnels" peuvent se produire lorsque les chaussures sont usés, que les pieds sont étranglées par la forme et la taille d'une chaussure. Porter toute chaussure 24/7 peut vous mettre à risque de déformation provoquée par un mauvais ajustement, les ongles incarnés et le pied d'athlète.