Si les arches de vos pieds touchent le sol ou se rapprochent, vous avez les pieds plats. Cela peut être un problème lors de l'enlèvement des chaussures de course. Chaussures pour pieds plats peuvent plus que compenser pour la voûte tombée, et une chaussure sans suffisamment de soutien peuvent conduire à des problèmes musculaires.

Instructions

Trouver la chaussure droite

•  Envisager la gravité de votre problème. Insertion minces supports de mousse vendus dans de nombreux magasins de sport peut être suffisant d'une solution. Si ceux-ci ne pas atténuer l'inconfort, de trouver une chaussure qui offre une stabilité ou le mouvement contrôle pourrait aider. Ils ont tendance à être plus épais, chaussures lourdes. Technologie et design sont toujours améliorer, et de nombreuses chaussures pour pieds plats sont plus attrayants à regarder que ceux utilisés pour être.

•  Considérons quelques modèles que vous êtes à l'aise, puis prendre note de la ventilation et laçage. Beaucoup de chaussures de course sont presque entièrement mesh sur le dessus. Cela permet une plus grande aération et moins de gonflement du pied. Le gonflement diminué peut soulager l'inconfort général du pied. Laçage, souvent négligé, est également améliorée. Beaucoup de lacets sont maintenant plat et avoir une plus grande étendue à eux. Le tronçon est de ne pas trop serrer la chaussure, mais pour permettre à la chaussure pour absorber le martèlement constant du pied mieux. Plutôt que d'imposer une sensation coulé comme sur le pied, les lacets nouveaux font transition talon-orteil plus confortable.

•  Insérez votre pied dans vos quelques choix définitifs, et notez comment votre talon se sent. Une chaussure de course pour un plat du pied a une zone de soutien de la cheville plus favorable. Il devrait se sentir serré, mais pas rigide. Certains amorti au talon peut également être un peu plus rigide en chaussures de course pour les pieds à plat, si possible essayer les chaussures sur un tapis roulant. Beaucoup de magasins de course haut de gamme offrent des tapis roulants ou une piste pour essayer des chaussures.

Conseils et avertissements

• Les chaussettes sont également quelque chose à considérer de près. Beaucoup sont doux et agréable, mais glisser dans certaines chaussures. Correspondant à une chaussette avec une chaussure est non seulement une question de confort. Une chaussette qui est trop épaisse peut nuire à la ventilation autour du pied.