Si vous cherchez à tirer le meilleur parti de chaque course, un podomètre peut agir comme un coach numérique, source de motivation et la calculatrice tout en un. Cependant, ce dispositif plus-que-capable ne peut pas (et ne sera pas) être une grande aide si vous n'êtes pas sûr de savoir comment l'utiliser.

Instructions

•  Savez quel genre de podomètre vous cherchez et faites vos recherches avant d'acheter un. En moyenne, le coût d'un podomètre utilisé pour la marche est beaucoup plus faible que celui utilisé pour la course - et pour une bonne raison. Les cloches et de sifflets disponibles sur différents modèles peuvent calculer la distance parcourue en miles ou en kilomètres, le temps passé en cours d'exécution, les calories brûlées, la vitesse moyenne et plus.

•  Achetez votre podomètre à travers une chaîne de magasins de sport respecté ou l'autorité de remise en forme. Bodytronics, un nom commercial du TKO Enterprises Inc., offre des podomètres à des prix compétitifs, une garantie pour votre produit et un centre d'aide et un club de l'acheteur pour répondre à vos questions. Le site offre également un soutien Bodytronics client en direct, qui a été testé pour des recommandations de produits. Le spécialiste de l'assistance à la clientèle de l'entreprise instantanément recommandé un podomètre qui ne pas utiliser un pendule pour compter les pas, le rendant plus efficace pour la course.

•  Familiarisez-vous avec les composants inclus dans l'emballage du podomètre, y compris la sangle de la batterie et de la sécurité. Ouvrez le couvercle de la batterie et insérer la pile avec le côté positif (+) vers le haut, ou suivre les illustrations dans votre manuel avant de remplacer le couvercle de la batterie.

•  Mesurer la longueur de votre foulée avant de commencer à régler le podomètre. Pour ce faire, il suffit de lancer 10 étapes avec votre foulée normale, puis de mesurer la distance du début à la fin en pouces. Calculez votre longueur de foulée en divisant la distance totale par 10. Conservez ce numéro dans le podomètre pour de meilleurs résultats.

•  Utilisez le manuel d'instruction pour stocker d'autres données dans le podomètre, y compris l'heure, la date et votre poids. Si vous prévoyez d'utiliser la fonction de mémoire pour suivre vos progrès, la plupart des podomètres vont afficher nombre d'étapes, étapes aérobies, les calories et distance totale.

•  Utilisez le support lors de la fixation de l'unité à votre ceinture ou le haut de votre pantalon. Le clip sur l'arrière de la porte doit être sécurisé au tissu avant de commencer la course. Le podomètre doit être placé sur votre taille au dessus de votre jambe droite pour de meilleurs résultats.

Conseils et avertissements

• Le placement d'un podomètre pendulaire est vital pour la précision. Le podomètre doit rester en position verticale sur la hanche / taille.
• Pedometers qui reposent sur un accéléromètre plutôt qu'un pendule peut être placé n'importe où sur la face avant du corps (à la ceinture), ou peut être porté sur une lanière de cou ou stocké dans une poche avant.
• podomètres d'accéléromètres sont totalement silencieux, alors que la plupart des podomètres pendulaires font un bruit de clic à chaque pas que vous prenez.
• Toute personne utilisant un podomètre pour la première fois doit son médecin contacter avant de commencer un programme d'exercice.
• Conservez l'appareil hors de la portée des enfants, car il contient de petites pièces qui peuvent être avalées.
• Uniquement fonctionner l'appareil comme prévu. Ne jamais balancer le podomètre par la sangle; ce qui peut causer une blessure.
• Selon la marque, podomètres de l'accéléromètre ne commencent pas à vous inscrire étapes jusqu'à ce que la sixième étape continue.