Une salle de gym à domicile peut être une option appropriée pour les personnes qui ne veulent pas les tracas et les inconvénients de l'adhésion de la salle de gym. Il peut également assurer l'intimité et l'accessibilité nié à vous dans un environnement de salle de gym à l'extérieur. Accueil gymnases ne doivent pas être cher non plus. Alors que de nombreuses personnes achètent de grandes pièces d'équipement, une salle de gym à domicile simple peut consister en quelques DVD d'exercices et un ensemble de poids libres. Peu importe quel type de gym à domicile vous choisissez, si, vous avez besoin de travailler dans correctement pour protéger votre santé et de fitness.

Instructions

•  Assurez-vous que tous les équipements fonctionnent correctement. Si vous utilisez DVD d'exercices, mis en place le joueur à l'avance tout ce que vous avez à faire est d'appuyer sur un bouton pour démarrer votre routine. Vous êtes plus susceptibles de terminer votre séance d'entraînement la plus facile que vous le faites pour commencer. Courir dans les revers et les frustrations avant même que vous soulevez un seul poids peut diminuer votre motivation et vous rendre moins susceptibles d'exercer. Si les grandes pièces d'équipement doivent fixer, d'entretien ou même de remplacer, faire bien à l'avance. Comme le seul propriétaire de toutes ces pièces, la responsabilité vous incombe de les maintenir en bon état de fonctionnement.

•  Apprenez à utiliser le matériel avant de commencer votre routine. Contrairement ayant un personnel serviable de gym qui peut vous montrer comment utiliser une machine de poids, l'inclinaison du tapis roulant ou un moniteur cardiaque elliptique, vous devez vous familiariser avec ces et d'autres aspects de votre salle de gym pour avoir un entraînement sécuritaire et efficace. Lire tous les manuels d'instructions à fond, et appeler le fabricant si vous avez des questions. Certains ont même des sites Web utiles et des brochures qui vous montrent comment faire fonctionner l'équipement et de maximiser vos résultats. Les vidéos en ligne peuvent être disponibles qui démontrent le type de séances d'entraînement que vous souhaitez faire.

•  Configurez votre routine à l'avance. Rappelez-vous, il n'y aura pas de formateurs ou du personnel de salle de gym pour vous aider à déterminer quel type d'exercices qui fonctionnent le mieux pour vous - vous devez comprendre sur votre propre. Choisissez un moment de la journée qui est pratique pour vous. Plus d'options seront disponibles parce que vous ne devez pas vous inquiéter à propos de la fermeture de votre salle de gym à un moment donné. Décidez si vous allez faire de cardio-training et de la force, le même jour, deux jours ou d'utiliser votre gym à domicile pour se concentrer exclusivement sur l'un ou l'autre.