June 6
Rebondissement comme un exercice est un excellent moyen de façonner et de perdre de la graisse. Un rebondeur est un petit trampoline qui fournit l'exercice cardiovasculaire par saut. Il est assez petit pour utiliser à l'intérieur, et de nombreux modèles plier ou de se séparer pour un rangement facile.
• Choisissez le rebondeur qui est bon pour vous. Trampolines viennent dans une variété de styles. Choisissez celui qui est assez grand pour supporter votre poids. Les jambes plus le rebondeur a, le plus robuste, il sera, alors cherchez un modèle avec au moins six pattes. Certains modèles sont livrés avec une barre de l'équilibre qui assure la stabilité que vous vous habituez à la mini-trampoline. Considérez l'achat de ce en tant qu'accessoire.
• Soyez à l'aise avec le rebondeur avec un rebond de la santé. Quand vous faites un rebond de la santé, ne permettent pas à vos pieds de quitter le rebondeur. Il suffit de rebondir de haut en bas sans sauter. Cela vous aide à avoir une idée de sorte que vous ne pas vous blesser. Utilisez la barre de l'équilibre ou un mur à proximité ou à l'encontre de garder votre équilibre.
• Aller plus élevé pour les avantages aérobies ajoutée. Comme vous vous habituez à la rebondeur, vous serez capable de sauter plus haut et plus haut. Plus vous sautez, la meilleure séance d'entraînement aérobie que vous obtiendrez. Vous aurez également à brûler plus de calories, ce qui aide à brûler les graisses.
• Utilisez votre rebondeur plusieurs fois par jour. But pour des séances d'entraînement d'au moins 30 minutes par jour pour la santé cardiovasculaire. L'augmentation du temps va brûler plus de calories. Vous ne devez pas le faire tout à la fois. Au lieu de cela, utilisez le rebondeur pendant quelques minutes à la fois, plusieurs fois par jour.
• Combinez rebondir avec une alimentation saine. Vous ne pouvez pas être en mesure d'atteindre votre objectif de poids avec rebondir seul. Suivez vos calories pour être sûr que vous brûlez plus de calories que vous prenez dans.