Beaucoup de gens sont auto-conscience de leurs estomacs. Dans l'âge du ventre nu, un appartement, le ventre tonique est devenu l'un des plus souhaitable d'attributs. Graisse autour de l'abdomen est obstinément difficile de se débarrasser de, mais il peut être fait.

Instructions

•  Cesser de boire de l'alcool. Un «ventre de bière" est couches de graisse causée par la consommation de plus de calories que vous brûler. L'alcool a beaucoup de calories vides. Essayez une faible teneur en glucides ou à faible teneur en calories des boissons à la place.

•  Surveillez votre alimentation. Essayez des aliments faibles en gras lorsque cela est possible. Mangez plusieurs petits repas plutôt quelques grands. Pratique le contrôle des portions. Graisse autour du milieu vient du même endroit toutes les autres graisses vient - votre alimentation.

•  Trouver une routine d'entraînement qui combine cardio, haltérophilie et d'étirement. Vous ne pouvez pas vraiment "cibler vos abdominaux,« sauf pour la tonification musculaire. La perte de graisse se produit dans tout le corps, et l'exercice est nécessaire pour développer la force et de brûler des calories.

•  Considérez liposuccion seulement comme un dernier recours et seulement si vous êtes prêt à changer complètement votre style de vie par la suite. Liposuccion corrige les symptômes d'une mauvaise hygiène de vie, pas le problème sous-jacent. Vous serez de retour où vous avez commencé si vous ne changez pas vos habitudes alimentaires et l'exercice.

Conseils et avertissements

• Éviter les escroqueries qui font des promesses long des lignes de "perdre la graisse du ventre rapide!" Prendre des pilules de régime peut être dangereux, et dépenser d'énormes sommes d'argent sur les «méthodes secrètes" ne va pas aider non plus.
• Limitez le sel et la consommation de sodium pour réduire le poids de l'eau en excès.
• Ne pas l'alimentation toi en bas à £ 110. si vous êtes à 5 pieds 10 pouces et grand-désossé. Rappelez-vous, les images des médias ne sont pas un reflet fidèle de la façon dont tous les organes humains devraient regarder. Si vous êtes un poids santé pour votre taille, vous pouvez juste avoir une image corporelle défectueux.