May 1
Gym mini-Le stepper Gold est une machine d'exercice aérobie portable qui vous permet de travailler en simulant l'acte de la montée d'escaliers. L'exercice avec un mini stepper vous donne un entraînement cardiovasculaire tout en travaillant les muscles de vos jambes et de l'abdomen. Le mini-stepper est livré avec deux coussinets antidérapants et deux tubes de résistance-tonifier amovibles, ainsi que d'une base et un cadre. Une petite affiche les informations de l'ordinateur sur le temps, les calories brûlées et le nombre de foulées. La mini stepper vend habituellement dans la gamme de 49 $ à 80 $.
• Assemblez la mini stepper et placez-le sur une surface plane et dure. Connectez le fil du capteur de l'ordinateur à partir de la trame principale du fil qui est connecté à l'ordinateur. Montez l'ordinateur sur le cadre de la mini stepper.
• Choisir un mode d'affichage pour l'écran d'affichage électronique. Vous pouvez choisir de se concentrer sur le temps écoulé, foulées par minute, des progrès au total, les calories brûlées ou un écran de rotation de toutes les données.
• Ajuster le positionnement des pédales en utilisant le bouton sur le mini stepper, élever ou abaisser la hauteur de la pédale à un point que vous trouvez confortable, mais encore assez élevée pour générer un entraînement exigeant.
• Grimpez sur les coussinets de la mini stepper une étape à la fois. Assurez-vous que votre corps est en équilibre sur la machine.
• Appuyez sur chaque pédale, en alternant droite et du pied gauche, pour commencer votre séance d'entraînement. Etape rapide pour augmenter votre rythme cardiaque et avoir un entraînement plus intense. Etape plus lentement à diminuer votre rythme cardiaque.
• Saisissez les deux tubes de résistance-tonifiant, qui sont similaires à des sandows, avec vos mains et tirez sur eux que vous entrez. Cela va travailler vos muscles du haut du corps ainsi que vos jambes et les muscles fessiers.