L'art de la breakfall est l'art de tomber en toute sécurité. La lutte contre le jet de votre adversaire ou de prendre vers le bas peut souvent nécessiter tomber en premier. Si vous êtes blessé ou même en pot d'une chute de votre adversaire a un avantage, il est donc impératif que vous appreniez à couler avec votre élan afin que vos os ne pas absorber la force d'une chute.

Instructions

•  Rappelez-vous que vous ne voulez jamais vous rattraper avec vos bras tout en relevant, toujours essayer d'influer sur le sol avec une partie charnue de votre épaule et aux hanches.

•  Apprendre la position de base avant breakfall breakfalls de formation par couché sur le côté gauche avec la jambe gauche étendue et votre bras gauche à plat sur le sol à l'équilibre, et votre bras droit et la jambe en place pour protéger votre visage et le corps.

•  Pratiquez l'breakfall roulement vers l'avant à partir de la position à genoux. Penchez-vous à votre hanche mettre votre main gauche sur l'extérieur de votre genou droit. Rentrez votre épaule gauche et rouler dans la position de base de breakfall.

•  Pratiquez l'breakfall laminage arrière de la position debout, en gardant la tête niché en avant pour éviter la tête et des blessures au cou. Tomber en arrière tout en pliant les genoux, comme vos fesses touchent le roulage vers l'arrière pour purger l'élan de l'automne.

•  Slap vos paumes sur le sol avec vos bras tendus pour absorber le choc de l'impact et de stabiliser votre corps.

Conseils et avertissements

• La clé de tout breakfall est de rester détendu et aller avec votre élan jusqu'à ce que vous pouvez retrouver facilement votre base sans briser les os ne cognez pas votre corps.
• Lors de la pratique prendre des bas les deux combattants devraient commencer sur leurs genoux pour éviter les blessures.
• Toujours garder les pouces et les doigts rentré pour empêcher un adversaire de prendre la main sur un de ces facile à briser les joints.
• Ne pas pratiquer modernes Combatives armée sans supervision adéquate.