April 29
Voyage de l'air moderne permet des occasions d'affaires, la famille et de vacances qui seraient autrement hors de portée. Toutefois, si vous souffrez d'une peur de l'avion, vous pouvez être incapable de tirer profit de ces opportunités. Voici quelques conseils sur la surmonter cette peur très courante.
Il n'y a aucune honte à demander de l'aide professionnelle si vous croyez que vous avez une véritable phobie. Selon le psychologue Rich Presta, les troubles raison de l'anxiété sont diagnostiqués le plus souvent chez les femmes que les hommes est que les hommes sont réticents à reconnaître l'anxiété --- se ainsi que pour les autres.
En savoir plus sur la sécurité aérienne, comment le travail de l'avion, et les statistiques sur les incidents de la compagnie aérienne sur laquelle vous voyagez. Bien que les craintes sont rarement rationnel, cette information peut vous aider à reconnaître votre peur comme non fondé et contrer avec les faits.
Dans l'avion, pratiquer des exercices de respiration, si vous sentez que votre anxiété devenir écrasante. Les symptômes physiologiques de la peur --- y compris un rythme cardiaque rapide, la transpiration et des étourdissements peuvent se --- contribuent à votre peur, il est donc important de les garder sous contrôle pendant que vous vous rappelez de la réalité et de la sécurité de votre situation.