Peur de l'avion peut être causée par différentes choses, mais à chacun d'eux, la racine est l'anxiété. Elle peut être causée par le sentiment d'être "piégé" sur le vol, la claustrophobie (étant piégé dans un petit espace), ou il peut être causée par la peur de l'avion fracas. Il ya plusieurs façons de réduire votre niveau d'anxiété et de la peur et vous permettent de garder le contrôle de l'expérience.

Instructions

•  Sachez à quoi vous attendre. Avoir une compréhension de base de la façon dont fonctionnent les avions peuvent soulager l'anxiété.

•  Apprenez ce que l'intérieur de l'avion, vous volerez sur ressemble. Familiarité peut avoir une influence apaisante. Publier une photo de l'intérieur de l'avion sur votre bureau pendant quelques semaines avant votre vol.

•  Évitez de regarder les nouvelles pour quelques semaines avant votre vol. Si il ya un accident d'avion en ce moment il va augmenter les niveaux d'anxiété. Ne pas regarder des films ou des émissions de télévision sur les accidents d'avion.

•  Choisissez un siège côté couloir près de l'aile. Il permettra d'éliminer le sentiment d'être pris au piège dans l'avion et vous permettre de se déplacer plus facilement. Il est aussi le la partie de l'avion le moins affecté par les turbulences.

•  Ouvrez la vanne d'air qui est positionné au-dessus de votre tête et tourner à plein régime. L'air frais va vous empêcher de transpiration, ce qui peut augmenter l'anxiété. Il a également un effet calmant.

•  Fermez vos yeux et imaginez que vous êtes dans une voiture ou sur un bus.

•  Discuter avec la personne à côté de vous si ils sont prêts, regarder le film en vol ou lire un livre. Distraction peut être une aide.