Ben Affleck est un acteur qui a remporté un Oscar pour l'écriture et est bien connu pour ses divers rôles dans des films à succès. Il fit un pas en arrière du monde agissant pour travailler sur son réalisation et la production ainsi que d'aider à élever sa fille. Formation comme Affleck nécessite un entraîneur personnel et l'aide d'un tapis roulant.

Instructions

•  Changez votre routine en fonction de ce que vous devez accomplir. Selon ce que son prochain film nécessite, Affleck change sa routine d'entraînement.

•  Adoptez un régime alimentaire faible en glucides avec un accent sur les protéines. Pour les rôles de cinéma qui font appel à lui pour regarder de plus déchiré, l'acteur adhère à taper le temps de l'alimentation et qui garde ses calories à 1800.

•  Passez un total de trois heures à la salle de gym pendant au moins six jours par semaine. Affleck collé à cette routine dans le passé pour garder son corps à la recherche comme tonique que possible.

•  Utilisez le tapis roulant dans votre salle de gym locale, mais essayez de marcher de vitesse ou la puissance de marcher au lieu de courir sur la machine. Cette aide à construire les muscles de votre ventre et les jambes.

•  Essayez de travailler en privé avec un entraîneur personnel. Affleck a travaillé à la fois avec Jorgen De mai et Gunnar Peterson lors de la préparation pour un rôle dans un film.

•  Augmentez votre routine d'entraînement en cas de besoin. Avant de faire l'énorme film d'action
"Daredevil", Affleck a passé deux fois plus de temps dans le gymnase qu'il avait auparavant.

•  Avez haltérophilie plusieurs fois par semaine. Depuis qu'il a pris le temps à partir de films pour aider à élever sa fille, Affleck a réduit ses séances d'entraînement, mais il tient à ses routines d'haltérophilie.