Jessica Simpson est un magnat des médias, la chanteuse et actrice qui est bien connu pour son corps et de la beauté. Jessica tir à la célébrité après avoir comparu sur le reality show de MTV "The Newlyweds" (avec son ex-mari Nick Lachey) et avait des femmes partout dans le monde qui veulent obtenir son physique. Essayez d'obtenir le corps de Jessica avec ces conseils simples.

Instructions

•  Comme une jeune mariée, Jessica admis à profiter d'une approche beaucoup plus décontracté à la forme physique et se formé souvent à la maison. Elle a combiné cardio d'intervalles sur le tapis roulant, avec des mouvements de résistance de base et du poids corporel tonifiant. Essayez de frapper le tapis roulant comme Jessica, en alternant intervalles d'une minute de marche et de jogging pendant 30 minutes jusqu'à refroidissement.

•  Gardez à l'esprit que pendant les moments de remise en forme à faible clé, Jessica bénéficie hebdomadaires des cours de yoga Bikram chaque fois que possible. Bikram caractéristiques de poses de yoga à des températures extrêmement chaudes et favorise la sueur et la libération du stress à chaque session. Essayez l'apprentissage des techniques de yoga et de pratiquer sur votre propre dans une salle de bain humide, ou tout simplement tourner le thermostat pour obtenir votre transpiration du corps.

•  Sachez que pendant l'entraînement pour son rôle principal dans le "Dukes of Hazard," Jessica enrôlé l'aide de l'entraîneur et ami Mike Alexander à "serrer son tush" au statut Daisy Duke. Elle heurté sa routine d'au moins 90 minutes d'exercice cinq jours par semaine, avec 30 minutes de tapis roulant intense ou de cardio-fitness et 60 minutes de l'entraînement en force.

•  Serrez votre arrière en pratiquant vos propres mouvements Daisy Duke tout en maintenant de 7 à 10 lb haltères. Commencez par une alternance entre des ensembles de step-ups, fentes dans toutes les directions, les squats avec diverses positions de pieds et le talon soulève hors d'une étape.

•  Sachez que, après les films pellicule, Jessica a récemment été trouvé avec la formation 5 Factor Fitness gourou Harley Pasternak, qui recommande 25 minutes d'exercice cinq jours par semaine. Sa routine se compose de cinq minutes de cardio warm-up, la formation supérieure du corps la force de cinq minutes, cinq minutes de corps inférieur, à cinq minutes de base et cinq minutes ou plus de cardio. La routine aide Jessica continuer à voir des résultats en changeant les aspects de chaque séance d'entraînement, comme la lourdeur du poids, de répétitions ou de temps entre les mouvements de résistance de repos. Créer votre propre routine raccourci en combinant vos exercices préférés dans un format similaire et de garder les petits détails constamment changeant.

Conseils et avertissements

• Découvrez Cinq Factor Fitness plus en détail en consultant le livre, et suivant le plan et les exercices étape par étape.
• Soyez attentif à votre façon de travailler au niveau de la condition physique de Jessica Simpson, en commençant lentement et la construction dans chaque exercice.
• Intense "Daisy Duke" régime de forme physique de Jessica est pas recommandé pour un mode de vie, mais seulement pour des occasions spéciales. Même Jessica n'a pas elle-même à maintenir la routine.