Comment train comme Nicole Kidman

December 4

Nicole Kidman est l'une des étoiles les plus reconnaissables aujourd'hui. Elle regarde toujours long et maigre qui est en partie une bonne génétique avec le reste dû à un bon régime d'entraînement. Même si vous étiez pas béni avec sa hauteur, vous pouvez toujours vous entraîner comme elle pour obtenir des résultats physiques similaires.

Instructions

•  Commencez votre journée avec le yoga. Nicole Kidman est la chance d'avoir un instructeur de yoga venir à sa maison le matin, mais si vous ne pouvez pas permettre cela, aller à la gym pour une classe ou faire du yoga avec des DVD à la maison.

•  Avez pilates sur une base régulière. Nicole reste long et maigre avec de longues séances d'une heure au moins une fois par semaine. Vous pouvez vous inscrire à un cours dans votre région ou acheter un DVD et faire pilates dans votre salon. Cette séance d'entraînement est idéal pour tonifier vos muscles, en particulier le noyau.

•  Partez pour une promenade quand vous le pouvez. Nicole aime être à l'extérieur et a été photographié fréquemment se promener le long des trottoirs et des plages près de sa maison. Utiliser un cardiofréquencemètre ou une montre qui vous aide à garder une trace de la façon dont vous faites.

•  Jogging ou courir l'occasion et ajouter un peu de travail sur un vélo stationnaire pour obtenir dans votre cardio. Nicole prend également des cours de spin, qui sont les plus susceptibles offerts à votre salle de gym locale.

•  Visitez la salle de gym pour les sessions de formation de force. L'entraîneur de Nicole Kidman est David Garris qui l'aide avec la plupart de sa séance d'entraînement, mais vous pouvez voir si votre salle de gym locale offre des séances de formation gratuites ou abordables. Ou de payer pour une session pour apprendre ce type de formation de force que vous devriez faire et puis sortir sur votre propre à partir de là.


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