Triathlons sont de plus en plus populaire, principalement en raison de la formation croisée impliqué dans la concurrence dans 3 sports. Triathlons sont offerts dans une variété de distances, de sprint (500 yards nage, vélo 12 milles, exécutez 3.1 miles) à ironman (nager 2,4 miles à vélo 112 milles, courir 26.2 miles), en les rendant accessibles à un grand nombre.

Instructions

•  Choisissez une première course pour participer à. Inscrire pour le triathlon. Marquer sur le calendrier. Utilisez-le comme motivation pour former et préparer.

•  Concevoir un plan de formation. Généralement, il est pas une bonne idée pour augmenter la distance de plus de 10 pour cent dans une discipline dans une semaine. En outre, tous les 2 à 3 semaines, une semaine facile de la formation, où aucune hausse sont faites, devraient être achevées. Cela garantit repos et de récupération suffisamment de temps pour le corps.

•  Concentrez-vous sur le sport le plus faible. Préparez-vous à passer un peu plus de temps sur le sport qui est le plus difficile. Pour la plupart, cela est la natation. Quel que soit le sport, il peut être, de temps supplémentaire en se concentrant sur ce sport augmente le niveau de confort et améliore les performances dans un premier triathlon.

•  Préparer transitions. Ce sont les parties de la course entre la natation et le cyclisme, et le vélo et course. Dans les transitions, il est nécessaire de changer de matériel et commencer la prochaine étape de la course. Les transitions sont chronométré, et font partie de la durée totale de la course. La transition est difficile pour la plupart des participants du triathlon première fois.

•  Acheter de l'équipement nécessaire pour le premier triathlon. Un maillot de bain et des lunettes sont nécessaires pour la baignade. Un vélo et un casque sont nécessaires à la jambe de vélo. Pour la course, pas beaucoup est nécessaire d'autre que d'une paire de chaussures de course. Il ya aussi des pièces d'équipement à l'achat qui peuvent rendre fois plus rapide aussi.