April 5
Cellulite sur les jambes est causée par des dépôts gras sous la peau qui provoque un aspect capitonné. La condition, souvent désigné comme la peau du fromage cottage, peut vous rendre conscient de soi lorsque l'on porte des vêtements qui révèlent vos jambes. La cellulite peut être causé et influencé par des choses comme une mauvaise alimentation, hormones et la génétique. La condition est difficile de se débarrasser de tout, mais il ya des choses que vous pouvez faire pour réduire rapidement l'apparence de la cellulite.
1 Faire des changements sains à votre alimentation. Évitez transformés, gras, sucrés et les aliments frits, qui contribuent seulement à votre problème de cellulite. Remplacez les aliments riches en matières grasses avec des solutions de rechange à faible teneur en matières grasses. Mangez des protéines maigres, comme le poulet et le poisson, à la place de la protéine gras. Faites le plein de légumes et de fruits et de choisir des glucides complexes, tels que le riz brun et le pain de blé entier, plus de glucides simples.
2 Incorporer un régime d'exercice dans votre mode de vie. Inclure l'exercice cardiovasculaire, comme le jogging, le vélo, la marche ou la natation. Ajouter la formation de poids à votre routine d'exercice pour tonifier et renforcer votre peau. Inclure les fentes et les squats pour cibler vos jambes. Le site Web de la Mayo Clinic indique que l'exercice permet de garder votre poids sous contrôle et de garder le gain de graisse à la baie.
3 Scrub votre peau avec une brosse exfoliante deux à trois fois par jour pour favoriser la circulation sanguine et éliminer les toxines. Frottez votre peau avec la brosse dans un mouvement circulaire de travail de vos pieds vers le haut. Évitez d'utiliser trop de pression car il peut endommager votre peau.
4 Massez la zone touchée vigoureusement ou aller à un salon pour avoir un traitement professionnel de la cellulite de massage. Le site des méthodes de suppression de la cellulite indique que le massage des zones cellulitiques effectuée décompose les dépôts de gras si l'apparence de la cellulite est diminuée; elle favorise aussi la circulation sanguine et le drainage de déchets et les toxines de la peau.
5 Buvez au moins huit 8 oz verres d'eau par jour pour débarrasser votre corps des déchets et des toxines qui accumulent et qui contribuent à la cellulite.
6 Appliquer une crème topique de la cellulite à vos jambes. Le site Web de la Mayo Clinic indique que l'application de crème de rétinol de 0,3 pour cent, deux fois par jour, a été montré pour réduire l'apparence de la cellulite sur vos jambes dans les six mois.