Quand on regarde dans le miroir, ce qu'il ou elle veut vraiment voir est un solide six pack regarder en arrière. Minceur bas autour de la taille est grande pour la saison de maillot de bain, mais il a aussi excellent pour la santé globale. En fait, la graisse stockée autour de la mi-section est l'un des magasins les plus dangereux de graisse dans le corps entier. Alors que des craquements et des sit-ups aidera ton ces abs, ces exercices seuls ne suffisent pas. Se débarrasser de l'excès de graisse abdominale nécessite un ascenseur complète du visage de fitness. Mais à la fin, les résultats valent bien les sacrifices.

Instructions

•  Changer votre alimentation. L'excès de graisse abdominale vient de quelque part, et que quelque part est une mauvaise alimentation. Soda, les bonbons, les croustilles et les aliments frits sont quelques-unes des gâteries qui vont droit à la taille. Avant même de penser à ce que six-pack, vous devez vous débarrasser de la graisse, et garder le gras.

•  Concevoir une routine cardio. Une fois de plus, des craquements ne suffira pas à jeter l'excès de graisse abdominale. En fait, croque seule fera de votre tour de taille semble plus grand parce que les muscles se développent sous les couches de graisse. Pour faire que l'excès de graisse abdominale vous devez exercer au moins trois fois par semaine à un rythme qui obtient votre rythme cardiaque et la sueur qui coule.

•  Concevoir une routine abdominale. Avec une bonne alimentation et une routine cardio succès, l'excès de graisse abdominale va commencer à disparaître. Cependant, il est maintenant temps pour tonifier les abdominaux. Que vous vous joigniez une classe à votre salle de gym locale ou acheter une vidéo d'instruction, exercices abdominaux aidera à rendre ce rêve d'un six-pack une réalité.

•  Concevoir une routine d'entraînement de poids. Cardio est pas la seule clé de fitness. En fait, la levée de poids est tout aussi important, surtout pour garder l'excès de poids abdominale off. Renforcement musculaire contribue à augmenter le métabolisme, et des moyens de métabolisme à brûler plus de graisse toute la journée, la graisse qui pourraient autrement trouver son chemin à votre taille.

•  Prenez des vitamines. Une bonne multi-vitamine aidera également à stimuler votre métabolisme et vous donner l'énergie nécessaire pour exercer. Il va également fournir un supplément de calcium, de fer et d'autres minéraux que vous ne pouvez pas obtenir assez de cours de repas réguliers. Rappelez-vous, le plus d'énergie à votre corps en a, plus il va brûler la graisse, et cela signifie que l'excès de graisse abdominale sera une chose du passé.