October 9
Perdre une quantité significative de poids est une réalisation merveilleuse qui devrait être célébré. Mais souvent des moments où le poids est perdu, la peau lâche peuvent se développer dans différents domaines. La façon de remédier à cette situation est de ne pas paniquer et frustrés. Tout comme la perte de poids, le correctif ne se fait pas du jour au lendemain. Il faut du temps, de la discipline, la dévotion et suivant quelques étapes clés qui impliquent des ajustements de l'exercice et mode de vie.
• Faire une formation du circuit. Ce type de formation de poids va travailler tous les principaux groupes musculaires et construire le muscle maigre qui peut aider à garder la peau tendue. Quelques exemples d'exercices sont presses poitrine haltères, presse avant haltère, haltère lignes, les extensions triceps généraux, flexion des biceps et des mouvements brusques. Effectuez ces exercices l'un après l'autre avec 45 secondes périodes de repos entre chaque.
• Buvez beaucoup de liquides. Tout comme le corps, la peau a besoin d'être bien hydraté trop. Pour ce faire, boire beaucoup d'eau et manger des fruits et légumes qui sont hydratants. Selon les experts médicaux, vous devriez boire 64 onces d'eau par jour (voir lien dans les ressources). L'eau potable peut aussi garder vos muscles hydratés qui peuvent mener à une meilleure réponse lors de l'exercice.
• Exfolier votre peau. La peau est constituée de plusieurs cellules de la peau qui meurent et tombent. Pour favoriser la circulation et une nouvelle croissance de la peau, exfoliant peut être fait. Pour effectuer cette procédure, un support dans la douche, appliquez un nettoyant exfoliant à une brosse pour le corps et ensuite travailler le pinceau en mouvements circulaires sur le site de la peau lâche. Lorsque vous faites cela, commencer dans les zones les plus bas de votre corps et de votre façon de travailler.
• Promouvoir collagène en prenant des vitamines. Le collagène est une substance protéinique dans la peau qui lui donne son élasticité et la résistance. Il existe plusieurs vitamines qui sont bénéfiques pour le développement de collagène et ils comprennent la vitamine A, la vitamine C, la vitamine E, l'aloe vera, l'extrait de levure et de zinc.
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Travailler le cœur. L'estomac est l'un des domaines les plus courants où la peau lâche peut être vu après la perte de poids. Les muscles de l'abdomen peuvent être ciblés pour aider à renforcer les muscles et serrer cette zone vers le haut. Quelques exemples sont mortes planches, des craquements de bugs, des craquements et soulève la jambe.
• Recevoir chirurgie fait. Vous pouvez également obtenir la chirurgie fait pour enlever l'excès de peau qui a accumulé sur votre estomac et réparer les muscles en dessous qui pourraient être endommagés. Cette procédure est appelée "abdominoplastie" ou "plastie abdominale."