June 10
Il est difficile d'imaginer rien de plus stressant sur votre corps au repos que d'être secoué éveillé, mais qui est exactement ce que vous faites chaque fois que vous utilisez un réveil pour sortir du lit. La seule solution est de se réveiller naturellement. L'astuce est de le faire à temps. Avec la pratique et de la patience, voici comment se réveiller sans réveil.
1 Accrocher un rideau de lumière de couleur sur votre fenêtre de la chambre. La lumière et la chaleur du soleil vous aideront à réveiller.
2 Gardez votre fenêtre ouverte la nuit sur les douces soirées de se réveiller à temps, sans un réveil. Les oiseaux vous aideront à se réveiller quand ils commencent à gazouiller à l'aube.
3 Accordez-vous de sept à huit heures de sommeil avant d'avoir besoin de se lever. Vous serez plus susceptible de se réveiller à l'heure si vous vous avez donné beaucoup de repos.
4 Mettez un journal de rêve à côté de votre lit et d'enregistrer vos rêves quand vous vous réveillez. Il est addictif, et vous serez plus susceptible de vous soulevez hors du lit si vous savez que vous devez enregistrer vos rêves avant de l'oublier. (Plus, en accordant une attention à vos rêves est un excellent moyen de faire passer des messages importants de votre auto-conscience.)
5 Dites à votre corps dans combien d'heures il a besoin de se réveiller. Non, "Réveillez-vous à six heures», mais «Réveillez-vous dans sept heures." Vous avez une horloge naturelle du corps qui finira par répondre, surtout si vous êtes patient avec le processus et de pratiquer tous les soirs.
6 Offrez-vous un sommeil de la meilleure nuit possible de se réveiller à temps, sans un réveil. Portez des vêtements amples et confortables qui ne seront pas restreindre vos mouvements et être sûr d'avoir assez de couvertures sur les nuits froides, ou une nappe de lumière pour ceux chaudes.