July 11
Jennifer Garner est une star de cinéma, l'actrice de télévision et de mère en fille Violet, mais elle est également connue pour son physique en forme et en bonne santé. Bien que Jennifer a des entraîneurs personnels et des rôles au cinéma que son motiver à rester en forme, elle a récemment adopté une attitude saine et équilibrée envers la nutrition et de remise en forme, et vous le pouvez aussi.
• Commencez par comprendre que la condition physique peut être un mode de vie. Jennifer a grandi formation comme une ballerine et a continué à choisir des projets actifs avec des rôles dans «Electra» et «Alias». Essayez de faire la condition physique une partie de votre vie quotidienne en identifiant vos activités préférées et visant à faire quelque chose pour 30 à 40 minutes chaque jour.
• Entraînez votre corps en dur avec l'aide d'un entraîneur personnel, comme de longue date de remise en forme le gourou et ami de Jennifer, Valerie Waters. Jennifer a noté que de rester en forme est plus facile lorsque vous répondez à quelqu'un d'autre qui peut pousser ses limites personnelles. Jennifer et Valerie exercent généralement pendant une heure chaque matin, en alternance entre la formation de circuit et cardio-training 5 jours par semaine.
• Créer une routine similaire noyau dur en faisant intervalles cardio-vasculaires (une minute à un rythme rapide et une minute de récupération), tout en alternant entre les tapis de course, machines à vélo elliptique et stationnaires. Le lendemain, créer un circuit en tournant entre les exercices de poids corporel (comme le karaté ou le Pilates mouvements) et des exercices d'haltères (à l'aide de 5 à 10 livres haltères).
• Détendez-vous après de devenir une mère et adopter un nouveau mode de vie. Jennifer admis à la réduction de sa routine intense pour 2 à 3 fois par semaine, ou tout simplement faire Pilates sur son propre en début de matinée. Une autre façon que Jennifer reste mince comme une nouvelle mère est tout simplement en obtenant l'extérieur et de jouer ou de marcher avec son enfant.
• Reconnaître qu'une alimentation saine est primordiale pour rester mince. Bien que Jennifer a une histoire de la condition physique, sa routine et l'attitude détendue fonctionne parce qu'elle est aussi prudent avec la nutrition. Jennifer est célèbre pour la marche des marchés de producteurs locaux et en choisissant des produits frais ou de grains entiers pour la majeure partie de son régime alimentaire. Elle souligne contrôle de la partie, et mange tout autour des aliments naturels comme les légumes grillés, les burgers de dinde, des salades, des fruits frais ou des sushis.