Rester mince tout déplacement peut être un défi. Vous êtes dans un nouvel environnement et peut-être suivez un fuseau horaire différent, il est donc facile de se sentir dépassé et oublier de bonnes habitudes alimentaires et l'exercice. Suivez ces étapes lors d'un voyage et vous serez en mesure de rester en bonne santé et mince.

Instructions

•  Mangez sainement quand sur la route ou à l'aéroport. Il peut être tentant d'obtenir un hamburger et des frites dans les restaurants fast-food, mais tenir à des choix de menus sains, comme des salades avec vinaigrette faible en gras, et vous willl rester mince tout en voyageant.

•  Emballez des collations saines pour la route et lors de vos déplacements. Les repas au restaurant ont beaucoup de calories cachées, et pas seulement seront emballage alimentaire vous faire économiser de l'argent, mais il sera également vous faire économiser des calories en livres emballage. Collations riches en fibres tels que les fruits secs, les noix, les carottes et le pain de blé entier sont de bons choix qui aideront à vous garder mince tout en voyageant.

•  Réservez un hôtel avec un centre de remise en forme. Prenez le temps de faire au moins 30 minutes d'exercice cardio et 15 minutes d'exercice de résistance.

•  Utilisez les escaliers. Si vous ne pouvez pas réserver un hôtel avec un centre de remise en forme, vous pouvez faire pour cela en prenant la longue route-en d'autres termes, passez l'ascenseur et que quelques minutes en taxi dans la rue à pied pour se rendre à l'endroit désiré.

•  Boire beaucoup d'eau. Jet lag et le manque de sommeil augmente la sensation de faim, et l'eau potable est une bonne façon de tuer les affres de la faim embêtants. De plus, l'eau va garder votre corps en bonne santé et vos cellules rajeuni, ce qui est important, que vous voyagiez ou non.

Conseils et avertissements

• Cherchez la valeur nutritive si vous décidez de manger dans un restaurant de restauration rapide. Cela aidera à vous guider pour faire des choix sains sages, au moment des repas et vous aider à rester mince tout en voyageant.
• Dormez suffisamment. La privation de sommeil affecte la leptine, l'hormone de l'appétit de régulation. Lorsque vous êtes privé de sommeil, les niveaux de leptine baissent et ce qui déclenche la sensation de faim, même si vous avez consommé un nombre suffisant de calories.
• Évitez les boissons riches en calories, en particulier les boissons gazeuses. Toujours choisir l'eau, du thé glacé ou un cola de régime à la place.