La majorité d'entre nous passent une grande partie de notre vie d'adulte au travail, beaucoup d'entre nous assis derrière un bureau sédentaire. Il est facile de devenir complaisants et permettre à votre poids à grimper et votre santé à chuter. Par la promotion de remise en forme au travail et d'encourager vos collègues, vous pouvez améliorer votre santé et avoir une incidence sur la santé des autres.

Instructions

•  Parlez-en à la haute direction sur ce qu'ils sont prêts à faire pour encourager le conditionnement dans leurs employés. Soulignent que des employés en santé sont plus heureux et plus productifs.

•  Organiser un groupe de marche. Réunissez autant de collègues que possible de marcher pendant 30 minutes sur votre pause déjeuner.

•  Proposer un repas-partage en valeur des aliments sains. Produits de boulangerie et les collations sont assez commun dans la plupart des bureaux; offrir des substituts sains à la place.

•  Poster des articles et des informations dans les espaces communs comme la salle de pause sains. En donnant collègues une information de qualité sur la vie saine et de fitness, vous pouvez les encourager à penser différemment.

•  Mettre en place un ballon de basket-end ou jeu de balle molle. Obtenir la société ainsi que le week-end pourrait être un défi, mais inviter les familles et les faire griller du poulet pour encourager la participation.

•  Travailler avec les ressources humaines en contactant gymnases locaux pour voir si elles seraient offrir des tarifs de groupe inférieurs aux employés. L'adhésion à un gymnase local est un excellent moyen pour le personnel à faire de l'exercice sans avoir à aller loin. Essayez 24 Hour Fitness qui propose des plans d'entreprise.

Conseils et avertissements

• Selon la taille et la structure de votre lieu de travail, vous voudrez peut-être d'obtenir l'autorisation de votre superviseur ou de ressources humaines.
• Rappelez collègues qu'il est important de consulter leur médecin avant de commencer une nouvelle routine de conditionnement physique.