Si vous êtes femme qui aime travailler, l'inscription à un concours de fitness vous donnera une chance de montrer. La compétition comprend une pose et une ronde de routine. Depuis les participants prévoient des mois à venir, il est important de savoir à quoi nous attendre.

Instructions

•  Décidez si vous souhaitez embaucher un entraîneur et chorégraphe qui se spécialise dans le coaching concurrents de fitness. Pour économiser de l'argent, payer un entraîneur des frais de consultation de commenter sur votre régime de remise en forme et vous donner une liste de conseils pour la compétition. Si vous avez une expérience de danse, vous pouvez créer votre propre routine.

•  Planifiez votre programme d'entraînement à pic pour la concurrence avec l'incorporation de repos appropriés pour éviter les blessures. Utiliser des suppléments et un régime propre à soutenir le renforcement musculaire. Augmenter les protéines et de réduire les aliments gras pour promouvoir la maigreur.

•  Focus sur soulignant la force, la séparation des muscles et peu de graisse corporelle tout en conservant un physique féminin. Les juges sont à la recherche d'un corps sain avec l'équilibre et la souplesse.

•  Incorporez vos compétences particulières de résistance comme une des pompes armés, détient, de gymnastique, de danse ou de scissions. Regarder des compétitions de fitness à la télévision ou sur place vous donnera quelques idées.

•  Choisissez une méthode de bronzage et produits de bronzage qui permettra d'améliorer le tonus musculaire. Les concurrents portent typiquement deux bikinis différents costumes ou pendant la compétition et parfois une autre équipe comme une robe de soirée. Pratique marche dans 4 pouces talons et de faire quarts de tour sur une base quotidienne.

•  Apprenez les poses et la pratique flexion en face d'un miroir. Vidéo ou photographier vos poses de sorte que vous pouvez les améliorer ou de les montrer à votre entraîneur.