compétitions de fitness sont un type de concours de physique pour les femmes. Les concours sont semblables à la musculation, avec plus d'emphase sur la chorégraphie, costumes et mouvements de gymnastique. Il ya beaucoup à apprendre avant que vous êtes prêt à concurrencer. Il faut des mois pour préparer correctement pour une compétition de conditionnement au niveau local, régional ou national. Vous devez former votre corps chaque jour, de consulter avec des chorégraphes, respecter un régime alimentaire strict, utilisez bronzage et d'embellissement produits religieusement et plus. Être un concurrent de remise en forme professionnel est un mode de vie; pas un travail, et il faut de la discipline et le désir. Fitness concurrence est pas pour tout le monde, et ceux qui peuvent le faire ont la passion extrême pour tous les aspects du sport.

Instructions

•  Assister à une compétition de conditionnement physique local. Prenez des notes et de parler avec certains des concurrents après le spectacle. Décidez si ce sport est fait pour vous. Vous pouvez trouver des compétitions locales en effectuant une recherche sur le web en ligne. Il suffit de taper les mots «de la concurrence de remise en forme» suivi de votre ville et l'État. Vous pouvez également trouver les horaires et les lieux concurrence dans les derniers numéros de magazines de fitness.

•  Prenez rendez-vous avec une société de musculation ou de formation de remise en forme. Le prix de la consultation dépend de la compagnie, mais devrait être d'environ 35 $. Ils évalueront vos forces et faiblesses, ainsi que la conception d'un plan de formation et de l'alimentation pour vous. Ils peuvent également vous dire quand vous serez prêt pour votre premier spectacle et où vous devez concourir. Soyez sûr que vous les informez que vous voulez être un concurrent de remise en forme féminine et non un bodybuilder. Les schémas de formation sont différents.

•  Faites votre propre musique pour votre routine de conditionnement physique. Vous avez besoin d'un thème reliant cinq chansons différentes. Par exemple, les chansons sur l'amour, les parties ou l'Amérique sont des thèmes forts. Parlez avec une personnalité de DJ ou de la radio d'avoir votre musique professionnellement mélangé.

•  Acheter un costume. Le costume doit correspondre à votre thème. Costumes d'occasion sont moins chers que de nouveaux costumes, et sont une bonne idée au cas où vous découvrez que vous ne disposez pas de la passion nécessaire pour ce sport.

•  Acheter des maillots de bain. Selon la localisation de la concurrence, vous devrez peut-être un costume à la fois une et deux pièces. Acheter des costumes utilisés pour les prix moins chers.

•  Prenez rendez-vous avec un chorégraphe. La société de remise en forme peut avoir quelqu'un sur le personnel ou peut être en mesure de recommander quelqu'un. La chorégraphie d'une routine de conditionnement physique est tout aussi important que votre apparence.

•  Le budget de votre temps de formation correctement. Ne pas le poids du train et de pratiquer votre routine sur les mêmes jours. Cela se traduit par le burn-out et vous pouvez quitter le sport. Pratiquez votre routine sur vos jours de non-haltérophilie. Étirez religieusement ou faire du yoga et de pilates pendant 15 minutes après chaque séance d'entraînement. La flexibilité est une partie importante de l'exécution avec succès votre routine chorégraphiée.

•  marche de pratique en talons hauts. Les tours de "Physique" exigent des talons hauts qui sont quatre à cinq pouces de longueur. La présentation de votre corps et un pied puissant pourtant gracieuse sont des conditions essentielles.

•  Achetez les produits de bronzage et une attache de maillot de bain. En raison de l'éclairage de scène, le plus sombre de votre peau plus défini votre corps ressemble. Suit fixation garde vos maillots de bain de se déplacer ou de vous donner "wedgies" que vous marchez et tournez sur scène.

•  Consultez avec un artiste de maquillage professionnel. Ils vous diront comment appliquer correctement make-up de sorte qu'il semble bon sur scène. Ils peuvent également faire des suggestions sur les bijoux et autres accessoires d'embellissement.

Conseils et avertissements

• Toujours suivre vos plans de régime et de formation. Ces plans sont le principal moyen pour votre corps pour être présentable sur scène.
• Consultez un médecin avant de commencer toute nouvelle routine d'exercice, surtout une aussi extrême que celui d'un concurrent de fitness.
• Si, après votre première compétition vous sentez que vous ne pouvez pas faire tout ce qui est nécessaire pour concurrencer, puis arrêter. Il n'y a rien de mal à essayer quelque chose de nouveau une ou deux fois et puis de passer.