March 16
Tuna Helper est un rapide, un plat repas, vous pouvez faire un soir de semaine occupé ou à libérer votre temps sur le week-end. Des options sont disponibles pour tous les goûts. Donnez Tuna Helper une cure de jouvence avec une prime de légumes frais, les options et les choix de sauce de nouilles.
Olives, poivrons et fromage feta donnent Tuna Helper une fusée Méditerranée. Finir le plat avec un filet copieux de jus de citron frais et une pincée d'herbes fraîches pour égayer les saveurs du plat. Faire revenir les poivrons avec l'oignon coupé en dés dans la poêle avant d'ajouter quoi que ce soit d'autre. Une autre option consiste à ajouter les tomates cerises, feuilles fraîches de basilic (déchirés ou coupés) et des cubes de fromage mozzarella. Ajouter le fromage à la fin, juste avant de plaquer. Ceci permet de faire fondre le fromage mais pas se désintégrer dans la sauce.
Faire un plat Helper du thon cuit au four avec votre choix de fromage sur le dessus. Une idée est d'ajouter le céleri et les champignons lors de la Helper du thon, puis versez le mélange dans un plat allant au four. Haut de cheddar et le parmesan et cuire au four pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que le dessus bouillonne. Les variations incluent en ajoutant le brocoli, les poivrons, les tomates en dés et une boîte supplémentaire de thon. Pour une garniture croustillante, saupoudrer de chapelure légèrement sur le mélange de fromage. Utiliser le magasin-acheté fromage râpé pour réduire le temps de préparation.
Commencez la cuisson une version boîte de thon Helper et ajouter les épinards, tomates fraîches et fromage parmesan au mélange près de la fin de la cuisson. Décongelez un paquet d'épinards surgelés ou utilisation des poignées de feuilles fraîches si vous en avez sous la main. Ce plat peut également être faite avec des pâtes alimentaires régulières dans votre choix de la forme. Faire bouillir les nouilles selon les instructions. Dans une poêle, faire une sauce à la crème d'ail avec la crème à fouetter, l'ail et le parmesan. Ajouter les épinards, les tomates, les nouilles cuites et fromage supplémentaire pour finir le plat.
Altérer le goût du thon Helper en faisant quelques changements à la sauce. Une cuillerée de pesto ou de sauce tomate donnera les pâtes un goût totalement différent. Ou, saupoudrer de curry dans le mélange pour une version plus épicée. Pour un regard différent sur la présentation, faire Tuna Helper et scoop dans poivrons rouges creuses. Couvrir avec de la chapelure et le fromage et cuire jusqu'à ce que le poivron et adoucit le fromage bouillonne. Servir avec une salade et du pain frais.