May 11
La croix formateur Tunturi C40 est une option d'exercice à domicile pour vous aider à perdre du poids et se mettre en forme. Le C40 dispose d'un contrôle informatisé avec plusieurs options d'exercice que vous pouvez choisir pour votre séance d'entraînement. L'option de démarrage rapide vous permet de commencer tout de suite, sans un intervalle de temps spécifique. L'option manuel de programmation vous permet de choisir la durée et l'intensité de votre entraînement. Le programme imite Rolling Hills monter et descendre des collines. Le programme HRC Intervalle ajuste la machine pour soulever et abaisser votre fréquence cardiaque pendant l'exercice. Enfin, le programme TARGET HR vous permet de définir une fréquence cardiaque statique pour vous d'atteindre et de maintenir pendant votre séance d'entraînement.
• Appuyez sur le bouton "Reset" sur le panneau de contrôle, puis la touche "Enter".
• Poussez les boutons fléchés pour choisir un niveau d'intensité d'entraînement. Vous pouvez choisir les niveaux 1 à 16. Le niveau est élevé, plus l'entraînement est intense.
• Commencez à pédaler le Tunturi C40 pour commencer la séance d'entraînement sélectionné.
• Appuyez sur le bouton "Reset" puis sur le bouton "Manuel" sur le panneau de commande. Le mot "Time" clignote sur l'écran d'affichage.
• Poussez les boutons fléchés pour changer la quantité de temps de votre entraînement, de 10 à 90 minutes, puis appuyez sur "Entrée". Les lettres "lbs" clignotent à l'écran.
• Entrez votre poids en utilisant les touches fléchées, appuyez sur la touche "Entrée" et commencer à pédaler le C40.
• Appuyez sur les touches fléchées pour augmenter ou diminuer l'intensité de l'entraînement en utilisant la machine.
• Poussez "Reset" puis "Rolling Hills" sur le panneau de commande. Plusieurs points, qui montrent comment les collines virtuelles viendront dans votre entraînement, apparaîtront sur l'écran.
• Appuyez sur le bouton «Rolling Hills» pour choisir entre les quatre profils de collines différents pour le programme Rolling Hills et appuyez sur "Entrée". "Time" clignote à l'écran.
• Modifier la quantité de fois que vous voulez faire de l'exercice, de 10 à 180 minutes, appuyez sur Entrée, puis entrez votre poids.
• Appuyez sur "Entrée" et commencer à pédaler le C40. Vous pouvez augmenter ou diminuer l'intensité de la séance d'entraînement en appuyant sur les touches fléchées pendant que vous pédalez.
• Appuyez sur "Reset" puis "HRC" sur le panneau de commande pour démarrer le programme HRC Intervalle. Plusieurs points apparaissent sur l'écran, indiquant les niveaux de fréquence cardiaque que vous visez dans le programme.
• Appuyez sur le bouton "HRC" pour basculer entre les différents profils de fréquence cardiaque et appuyez sur la touche "Enter".
• Utilisez les touches fléchées pour modifier l'heure de votre séance d'entraînement, de 10 à 180 minutes, et appuyez sur "Entrée".
• Appuyez sur les touches fléchées pour entrer votre poids, appuyez sur "Entrée" et commencer à pédaler la machine. Changer l'intensité de la séance d'entraînement en appuyant sur les touches fléchées comme vous vous entraînez.
• Appuyez sur le bouton "Reset" puis sur le bouton "RH" pour démarrer le programme de RH cible. "HR" clignote sur l'écran.
• Changer la fréquence cardiaque cible pour cette séance d'entraînement à l'aide des touches fléchées, puis appuyez sur "Entrée".
• Entrez le temps que vous voulez faire de l'exercice, de 10 à 90 minutes, et appuyez sur "Entrée".
• Entrez votre poids en utilisant les touches fléchées et appuyez sur la touche "Enter".
• Commencez à pédaler le C40 et d'ajuster la fréquence cardiaque cible, si nécessaire, en appuyant sur les touches fléchées vers le haut ou vers le bas tout en travaillant.