Le panier toss a été démontrée par l'Association Cheerleading Universal en 1979 et bientôt devenir une caractéristique à tous les événements de cheerleading. Le coup implique bases, une place devant, une place en arrière et une brochure. Le dépliant est soulevé à la hauteur de l'épaule et puis "jeté" dans l'air. Les bases et les spotters attrapent alors le flyer après le saut. Le coup nécessite une pratique rigoureuse pour assurer la sécurité de toutes les personnes impliquées.

Instructions

•  Pratiquez projetant le flyer tout droit dans l'air. Si elle est lancée vers l'avant ou vers l'arrière, il n'y aura pas un pour l'attraper. Alors que tous les travaux engagés ensemble, l'endroit retour est responsable de plus de la stabilité de la circulaire. Pour pratiquer, le spot dos doit positionner ses mains autour d'un ballon de la médecine de la même façon qu'il le ferait dans le dépliant. Puis jetez plusieurs reprises la balle directement dans l'air, en vous assurant qu'il vient tout droit vers le bas avec une rotation minimale.

•  Pratique "voler" un ballon suisse plutôt que d'un dépliant. Les trois bases doivent pratiquer ensemble, comme ils essaient de créer une trajectoire uniforme. Positionné pour un panier toss, les bases vont lancer le ballon suisse dans l'air. La balle ne doit pas tourner ou de tomber à tout côté particulier. Après l'atterrissage, l'équipe devrait absorber l'impact de la balle comme il le ferait d'un dépliant.

•  calendrier de pratique en tant que groupe. Bases seront pratiquer avec le ballon suisse et la tache sera de retour pratiquer avec le médecine-ball. Les deux groupes vont dire les huit compter à haute voix puis simultanément jettent leurs balles dans l'air. Ni balle doit tourner, et les deux devraient venir directement vers le bas.