Une fois que vous comprenez les principes fondamentaux de la "main, hanche, Hold" dans la boxe sur, il est temps de pratiquer la technique avec un partenaire. Cet article se concentre sur la pratique de la boxe avec un partenaire. Cela peut être fait avec seulement deux personnes ou vous pouvez diffuser toute l'équipe sur le court et de le faire en tant que groupe.

Instructions

•  Chaque joueur choisit un partenaire pour le forage. Un joueur est à l'offensive et un joueur est sur la défense.

•  Le joueur défensif face au joueur offensif et prend une position défensive.

•  Placez un ballon de basket 3 pieds derrière le Defender.

•  Coach siffle. Le coup de sifflet représente qu'une photo a été prise.

•  Le joueur défensif crie "Shot..Box".

•  Le joueur offensif tente de rendre à la balle et toucher avant que le coup de sifflet de nouveau.

•  Le joueur défensif utilise la "main, hanche, Hold" sur la boîte technique pour garder le joueur offensif loin de la balle (Voir l'article "Comment Box Out in Basket").

•  coups de Coach siffler pour arrêter le forage. L'entraîneur peut faire varier la longueur de la perceuse. Un 3-deuxième durée est une bonne base de départ.

Conseils et avertissements

• Demandez aux joueurs de passer de l'attaque à la défense.
• Pour augmenter l'objectif des joueurs, faire un forage concurrentiel. Vous pouvez attribuer un point pour chaque case sur l'événement ... Défense obtient le point pour garder l'Offense loin de la balle ou l'Offense obtient le point de toucher le ballon.