October 5
L'importance de rebondir dans le jeu de basket-ball ne peut pas être surestimée. Il fournit à votre équipe plus d'occasions de marquer et prend des occasions de marquer loin de votre adversaire. Rebondissement est difficile car elle repose sur la physicalité et la ténacité mentale. Vous avez à la case sur votre adversaire pour l'empêcher de se rendre à la balle, mais si vous êtes prêt à travailler assez dur de le faire, vous aiderez votre équipe.
Ceci est un exercice simple mais concurrentiel qui fonctionne sur plusieurs facettes du jeu. Formez deux lignes, avec la ligne de tir sur l'aile et la boîte à la ligne à la ligne de lancer franc. Le joueur de l'aile va commencer avec le ballon alors qu'un joueur de la ligne de faute se déplace pour jouer la défense. Le joueur de l'aile va tirer sur la défense. Dès que le coup de feu est libéré, même si elle est faite, le défenseur va tourner et la boîte le tireur dehors pour obtenir le rebond. Depuis cette est une boîte à forage, pas de deuxième plan devrait être prise. Si le joueur offensif obtient le rebond, faire le joueur défensif exécuter un suicide.
Ceci est un exercice amusant qui peut créer des rires tout en assurant que votre équipe travaille toujours dur. En utilisant le cercle half-court, choisir deux joueurs d'entrer dans le cercle. Semblable à un match de sumo, les joueurs vont essayer de pousser l'autre hors du cercle. Dans cette version, cependant, les joueurs ne peuvent utiliser leurs mégots dans une bonne boîte des positions avec leurs dos à dos. Quel que soit le joueur pousse les autres à des séjours dans et fait face au joueur suivant. Le dernier joueur restant victoires tandis que les autres ont à exécuter des sprints.
Cet exercice commence avec quatre lignes, deux sous le panier et un sur chaque ligne de côté, même avec la ligne de faute. Les deux joueurs sous le panier seront sortir à la ligne de lancer franc face à l'entraîneur, qui agira comme le tireur. Après le coup de feu, ils vont boîte uns les autres et essayer pour le rebond. Le joueur qui obtient le rebond lance une passe de sortie à l'un des joueurs sur le banc de touche pour commencer l'exécution d'une pause rapide. Le joueur qui n'a pas obtenu le rebond doit revenir et de défendre la pause de deux contre un. Le rebondeur va à l'arrière d'une ligne différente.
Ceci est un autre exercice qui peut être fait dans le cercle demi-terrain. Demandez à vos joueurs apparient et désignent un groupe comme une infraction et un groupe de défense. Le groupe de défense va se propager autour du cercle avec l'infraction formant un cercle autour des joueurs défensifs. Placez un ballon de basket dans le centre de la cour et du coup de sifflet. Les joueurs offensifs vont essayer d'obtenir à l'intérieur des joueurs défensifs et obtenir la balle. La défense devrait pivoter, boîte sortir et de les éloigner de la balle. Ils devraient continuer la boxe jusqu'à ce que vous soufflez ce coup de sifflet. Le plus qu'ils puissent boîte le mieux. Mettez les équipes offensives et défensives de sorte que chaque groupe de joueurs obtient une chance à la boîte sur.