Le stress est une cause majeure de gain de poids et le stockage des graisses. Des niveaux élevés de stress provoquent le corps à augmenter les niveaux de cortisol, une hormone qui provoque le corps humain à la graisse du corps de magasin. Diminuer votre stress diminue les niveaux de cortisol et de la graisse corporelle globale. Exercice, la méditation et la saine alimentation contribuent à une diminution de stress et par conséquent, une diminution des niveaux de graisse.

Instructions

•  Joignez-vous à une salle de gym. La plupart des gymnases offrent des cours sans frais supplémentaires avec les adhésions. Des cours de yoga et de méditation enseignent autre relaxation, d'étirement et de techniques qui réduisent la fréquence cardiaque et diminuent le niveau de stress de respirer.

•  Mangez sain. Consommer au moins cinq portions de fruits et légumes chaque jour garantit que vous mangez suffisamment de vitamines et de minéraux pour les fonctions corporelles saines. Quand votre corps est en bonne santé, vous serez moins susceptible de produire des lots de cortisol.

•  Respirez profondément et souvent. L'oxygène est important pour la vie et la santé. Lorsque vous devenez stressé, vous êtes plus susceptible de peu profonde respiration et rapidement. Respirer profondément et prêter attention à votre souffle a été montré pour augmenter votre conscience de votre respiration et diminuer le niveau de stress.