Méditation, ou une transe hypnotique lumière, est un état mental fascinant et, pour certaines personnes, un outil puissant pour créer des changements positifs dans leur vie. Alors que la méditation ne peut pas fournir un remède miracle de perte de poids, il peut être utilisé pour renforcer les processus d'accoutumance qui mènent à de bons perte de poids et de la santé des changements de comportement. A 30 minutes de routine hypnotique quotidienne peut devenir un excellent outil pour la réussite de perte de poids.

Instructions

•  Décrire une liste des changements de comportement que vous voulez faire. Rendre ces que concret et précis que possible. Par exemple, au lieu d'énumérer "faire plus d'exercice" comme un objectif, la liste "exercer chaque jour pendant 30 minutes de cardio et 30 minutes de formation de poids en utilisant mon vélo stationnaire et poids libres." Inclure les changements de régime, aussi, comme les articles que vous voulez couper ou réduire au minimum, et le nombre de calories, si vous choisissez de les faire. Vous pouvez également ajouter des changements de comportement comme prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur ou de ne pas prendre de sucre dans votre thé ou café.

•  Relisez votre liste à quelques reprises de le commettre à la mémoire autant que possible. De cette façon, vous ne serez pas à casser votre transe plus tard pour le lire.

•  Atteindre un état de transe méditative lumière. Cela est plus facile qu'il n'y paraît, et la plupart des gens entrer dans une transe légère exécution des activités quotidiennes telles que la lecture ou regarder la télévision. Il suffit de prendre un peu de temps à mentir ou à s'asseoir dans une position confortable dans une pièce calme. Fermez les yeux, respirez lentement et profondément, et de détendre les muscles de votre corps un par un. Imaginez que vous allez plus loin dans votre subconscient et de travailler sur la suppression de votre esprit de pensées. Le plus vous faites cela, le mieux votre concentration obtiendra et plus vos résultats prospérera.

•  Visualisez-vous comme une personne plus mince sain. Imaginez regarder votre corps ou à la recherche dans le miroir et aimer ce que vous voyez. Essayez de vous imaginer ce que cela va ressembler et se sentir au cours des différentes parties de votre journée et votre vie. Imaginez comment vous vous sentirez physiquement et émotionnellement et comment cela va affecter votre confiance et votre sens de la façon dont vous êtes attrayante.

•  Imaginez chacune des habitudes que vous avez décrites. Pensez à chacun et imaginez-vous faire de la manière que vous avez planifié. Essayer de recréer chaque détail de l'action, y compris comment il se sentira (même si elle est désagréable), et ce que votre processus de pensée sera quand vous décidez de le faire, comme la façon dont vous surmonter la tentation.

•  Dites-vous que vous allez faire tous les changements que vous avez décidé de. Pensez à ces résolutions dans des phrases telles que: «Je vais faire ceci se produire» ou «Je sais que je dois le pouvoir de changer mes habitudes." Vous pouvez également vous dire des choses comme: «Cela va travailler."

•  Répétez vos séances d'hypnose de perte de poids par jour. Stick avec les mêmes résolutions, mais travailler pour faire vos visualisations plus détaillée. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas répéter les mêmes visuels, mais l'ajout de nouveau matériel aidera à faire des suggestions à votre subconscient plus puissant.