May 10
Lorsque le choix, presque tout le monde voterait pour un corps parfait. Mais la patience est une vertu généralement pas que beaucoup de gens possèdent quand l'objectif est la perfection et de fitness. Néanmoins, il est possible d'obtenir ce que vous voulez, alors commettre, se concentrer et d'être persistant. Telle est la formule secrète que vous cherchez. Voici comment mettre en œuvre pour découvrir le corps parfait rapide!
• Évaluer où vous êtes maintenant. Faites l'inventaire de votre taille, la mesure et le poids. Ecrivez ceci.
• Lancer un journal de remise en forme et l'alimentation. Il suffit de regarder dans la section de votre librairie locale sports ou l'alimentation. Il existe de nombreuses revues de régime commercialement fait, ou vous pouvez démarrer l'un des vôtres en utilisant un journal ou un ordinateur portable. Le point d'un journal alimentaire est de vous aider à voir dans quelle mesure vous êtes, à repérer les faiblesses et déclenche à l'auto-destruction et de faire vous prenez la responsabilité pour chaque mouvement que vous faites et bouchée de nourriture que vous mettez dans votre bouche.
• Commencer à bouger. Impliquez-vous dans une activité physique que vous êtes passionné. Il pourrait le patinage sur glace, la natation, le jogging, le soccer ou simplement une promenade dans le quartier. Il vous suffit de bouger. Commencez à travailler sur 4 fois par semaine.
• Créer un plan d'alimentation. Si vous travaillez comme un fou et de consommer de la malbouffe simultanément, ne vous attendez pas à un miracle. Perdre du poids ne vient que de faire plus d'exercice et manger moins. Peu importe ce paquet, il est vendu à vous en, ce sont les bases, et qui ne changera jamais sans chirurgie ou de médicaments dangereux expérimentation. D'autre part, vous ne voulez pas de vous affamer. Cela peut créer un métabolisme plus lent et plus jamais gain de poids sur la route. Créer un plan d'alimentation faisable.
• Ajouter la levée de poids dans vos séances d'entraînement. Vous voulez seulement faire 3 fois par semaine. Vous voulez que vos muscles d'avoir un jour de congé après une séance d'entraînement difficile. Cela va aider à sculpter votre corps lorsque le régime alimentaire et les activités aérobies travaillent pour couper le gras de votre corps.
• Notez tout ce que vous mangez dans votre journal, et faire le bilan de tout ce que vous faites pour l'exercice physique. Vous pouvez même enregistrer des choses comme travailler dans la cour intense ou passer l'aspirateur.
• Accéder à la boutique et essayer des vêtements d'inspiration ajouté comme vous allez le long de votre voyage. Vous allez commencer à voir des vêtements ajustement mieux, et vous regarder dans les miroirs aurez vous aider à aborder les défauts que vous devez répondre par l'exercice sain.