December 19
Avouons-le, le printemps est presque là et avant que vous le savez, l'été sera ici aussi. Êtes-vous nerveux au sujet de montrer plus de peau? Aimeriez-vous mieux dans votre maillot de bain regarder? Voici quelques conseils simples pour vous aider obtenir ce corps de bikini dur.
• Tout d'abord, vous voulez brûler des graisses. Comment fait-on cela? Grâce à la formation d'intervalle. Obtenir que le corps de bikini dur faudra beaucoup de travail. L'entraînement par intervalles consiste à faire 30 minutes de votre séance d'entraînement préféré, comme courir ou marcher à votre rythme normal, puis en augmentant le rythme de 3 à 5 minutes ralentissement puis vers le bas à votre rythme normal à nouveau. Gardez entremêlant votre cadence jusqu'à ce que vous avez terminé vos 30 minutes. Essayez de faire la formation d'intervalle au moins 3 fois par semaine pour vous aider à brûler plus de graisse pour que le corps de bikini.
• Incorporer profonde étirement dans votre routine d'entraînement au moins 3 fois par semaine. Cela aidera à disperser les dépôts de cellulite qui ont tendance à s'accumuler dans certains domaines. En renforçant et en allongeant ainsi que de visualiser le processus d'allongement dans votre esprit, vous aidez à mieux disperser des excès de graisse au sein de votre peau. Vous devez allonger et étirer pendant 2-3 minutes au lieu de 30 secondes différentes zones de votre corps comme vos ischio-jambiers, les fessiers et intérieur de la cuisse. Vous devez le faire au moins 10-15 minutes une ou deux fois par semaine.
• La formation de force. Cela permet d'accélérer la perte de poids, augmenter votre taux métabolique au repos et vous donner que l'air sculpté essentiels pour le corps de bikini dur. Travailler différents muscles au moins deux fois par semaine sur le dessus de votre formation d'intervalle et les étirements. Soyez cohérent, mais ne pas pousser trop loin vous-même, construire sur vos résultats et progresser chaque semaine pour vous aider à atteindre ce corps de bikini.