L'été arrive jusqu'à droite? Et vous voulez bien paraître à la plage. Voici quatre exercices simples pour obtenir votre corps tonique rapide.

Instructions

•  Vous voulez transformer un peu de musique pour obtenir votre esprit hors du travail sur.
Je trouve plus de plaisir avec la musique aussi.

•  Vous voulez commencer avec des étirements. Vous ne voulez pas travailler avec un corps raide.

•  Après l'étirement vous voulez vous posez sur votre dos et de le faire 50 sit-ups.
Genoux à coudes et pas de tricherie. Cela vous donnera un grand regard ab ou ce que d'autres appellent un pack de six

•  Après que vous voulez faire un peu la jambe détient. Cette est l'endroit où vous vous allongez sur le dos et soulevez vos jambes de 4 à 5 pouces du sol. Celui-ci va obtenir vos cuisses dos, les choses intérieures, et les fesses.

•  Puis, après tout ce que vous voulez faire 25 push-ups. style de fille ou un mec, il n'a pas d'importance. Cette obtiendrez vos bras et le haut du corps.

•  Ceci est la dernière étape de tous, et il est le plus important. Vous devez être persistant. Telle est la clé majeure.

Conseils et avertissements

• Je recommande de faire ces 30 minutes par jour pendant environ trois semaines. Si vous persévérez avec est que vous serez à la recherche bonne en peu de temps.