Environ 34 pour cent des Américains adultes sont considérés comme obèses, selon les données recueillies en 2010 par le Center for Disease Control and Prevention. Plusieurs facteurs contribuent à l'obésité, un risque pour la santé liés aux conditions cardiaques et le diabète, y compris la mauvaise alimentation et le manque d'exercice. Les gens peuvent augmenter leur santé et devenir plus actif en faisant du vélo, qui est une solution économique et à faible entretien de remise en forme.

Instructions

•  Choisissez une bicyclette selon les besoins du cavalier et le terrain environnant, tel motif montagneuse, le niveau (pour la course), ou d'un usage général. Choisissez un vélo qui convient le bien de rider et se sent confortable. Assurez-vous que le guidon, la selle et les pédales peuvent être facilement accessibles tandis que dans une position de conduite.

•  Choisissez engins de vélo confortable. Achetez un confortables coussins de vélo, vélo short, chaussures faites pour vélo, des gants et des vêtements assez robustes exercice pour tous les types de temps. Engrenage vélo peut être trouvé à un magasin de sport ou à vélo magasin local.

•  Acheter du matériel de sécurité. Casques, lunettes de protection, tels que des lunettes, des lunettes de sport ou de sécurité sont nécessaires articles de vêtements pour prévenir les blessures.

•  Commute de travailler avec un vélo. Il économise de l'argent et même temps dans les zones à fort trafic. Bike déplacements fournit la discipline nécessaire pour exercer en permanence, car il tourne à l'exercice d'un passe-temps en un besoin de transport.

•  Acheter un vélo stationnaire si vous travaillez chez vous ou souhaitez exercer, même par mauvais temps. Un vélo stationnaire fonctionne aussi bien comme un vélo portable et il ya même des modèles pour les utilisateurs ayant des problèmes de dos, appelés «vélos couchés."