Le hula hoop est un dispositif simple qui a fourni des heures de divertissement et d'exercice pour des millions de personnes. Le principe est simple: déplacez vos hanches d'avant en arrière et essayer de garder le cerceau filature autour de votre taille sans lui toucher le sol. La réalité est beaucoup plus impliqué. Pour hula hoop correctement, vous avez besoin d'un cerceau à la bonne taille et le poids de votre corps.

Instructions

•  Mesurez à partir de la parole à votre nombril et notez la mesure.

•  Ajouter 2 à 3 pouces de la mesure. Trouver un hula hoop avec un diamètre qui correspond à votre nouveau numéro de mesure.

•  Testez différents poids à votre taille pour déterminer le poids qui fonctionne le mieux pour vous. Hoops vont de l'absence de poids à un couple de livres. Certains poids de fonctionnalité qui est uniformément répartie. D'autres sont remplis de sable ou d'une autre substance qui se déplacera que vous faites tourner le cerceau et vous aider à maintenir en place.

Conseils et avertissements

• Il n'y a pas un poids correct ou d'un cerceau de taille pour tout le monde d'une certaine taille ou de poids, de sorte que le cerceau qui est le plus à l'aise tout le filage est la bonne taille pour vous.