Utilisant la boxe comme un moyen d'atteindre un niveau plus élevé de remise en forme est un moyen extrêmement amusant et excitant à se détacher de votre routine ordinaire. Mais maintenant que vous avez fait tous les exercices, a sauté tout le câble, a frappé les mitaines, sacs et tout le reste - ce qui vient après? La réponse est sparring.

Sparring est une partie de la formation qui vous offre la possibilité d'appliquer non seulement tout ce que vous avez appris, mais également de tester votre niveau de compétence, de conditionnement et de courage contre un partenaire. Lorsque sparring n'y a aucune formule pour exécuter des techniques qui vous protéger et garantir la victoire. Vous devez absorber toutes les informations disponibles auprès de votre adversaire. Au cours de chaque moment écouter votre sagesse intérieure et faites-vous confiance pour créer, choisir et répondre. Si vous pouvez faire cela sans jugement ou de la pensée, vous avez conquis quelque chose de beaucoup plus difficile à vaincre que tout adversaire - vous avez conquis votre propre peur et le doute de soi.

Voici quelques étapes qui peuvent vous aider à maximiser les avantages de vos séances d'entraînement.

Instructions

•  Séjour détendu et empêcher la lumière de l'information

Sauf si vous êtes réellement prêt pour un concours (un vrai combat) il n'y a pas besoin d'échanger des coups super-lourds pour tester le menton de l'autre.

Rappelez-vous, vous êtes tous les deux là pour apprendre. Pensez à votre adversaire que pas vraiment un adversaire du tout, mais quelqu'un qui est là pour vous aider à acquérir plus de connaissances et de compétences. Contrôler votre respiration et rester lâche.

•  GARDER VOS MAINS UP

Il est primordial que vous gardez vos mains dans une position qui permet le mieux de vous protéger en tout temps.

•  COMBINAISON, des combinaisons, des combinaisons

Faites de votre mieux pour jeter dans des combinaisons plutôt que seulement des techniques simples. Cela augmentera vos chances de marquer. Il est préférable de donner que de recevoir - alors soyez généreux. Aussi, être aimable quand vous recevez parce que cela est une énorme chance d'apprendre de vos faiblesses.

•  Keep Moving

Ne pas rester au même endroit - utiliser l'anneau. Cibles mobiles sont plus difficiles à atteindre que les canards de séance.

Conseils et avertissements

• Moins ego équivaut à moins de risques de blessures.
• Faites de votre mieux d'avoir un entraîneur ou un professionnel de l'entraîneur présent pour surveiller la session.
• Restez concentré.
• Finalement, vous allez commencer à arriver à un niveau où vous pouvez utiliser la stratégie et mettre en place votre adversaire pour créer des ouvertures - mais quand vous commencez d'abord cela ne mène à la pensée. Penser trop vous en coûtera.
• Si vous êtes à Los Angeles, je vous invite à prendre ma classe de kickboxing comme mon invité ... juste aller à www.focuscenterfitness.com et cliquez sur les classes pour plus de détails. Alors, donnez-moi un appel ou de tirer moi un e-mail.
• Sparring est dangereux et peut entraîner des blessures ou même la mort - être responsable!