Génétique, votre régime alimentaire, votre mode de vie, l'environnement et des produits de soins de la peau de votre utilisation tous influencent votre apparence. Avec l'âge, votre look jeune peut diminuer et se remplacés par les rides, les taches sur la peau, les cheveux ternes et quelques livres en trop sur votre cadre. Anti-vieillissement et la perte de poids des produits commerciaux sont treize à la douzaine, et sachant lesquels choisir peut être un défi. Pour maintenir votre look jeune, incorporer les bons produits et de se concentrer également sur un mode de vie sain.

Instructions

1 consommer une grande variété d'aliments différents de sorte que vous obtenez tous les éléments nutritifs dont votre corps a besoin pour maintenir son apparence de jeunesse. Inclure les légumes et les fruits, comme les bleuets et les framboises, car ils sont riches en antioxydants. Manger du saumon et des amandes pour leurs acides gras oméga-3, qui aident la peau à conserver son humidité. Évitez le sucre et les graisses saturées malsaines et de consommer des grains entiers riches en fibres au lieu de glucides simples.

2 Incorporer une routine régulière d'exercice dans votre mode de vie. Selon l'Université de Harvard, la plupart des personnes d'âge moyen gagnent 3 à 4 livres. par an. L'exercice aide à garder l'excès de livres à la baie.

3 Appliquez un écran solaire 30 minutes avant d'aller à l'extérieur. Les rayons ultraviolets du soleil peuvent causer le vieillissement prématuré et le teint inégal. Utilisez un écran solaire avec un facteur de protection solaire d'au moins 15.

4 Utilisez des produits de soin de la peau qui aident à prévenir et à réduire les signes de vieillissement. Rechercher des ingrédients tels que les acides alpha-hydroxy et la vitamine C, qui stimulent la production de collagène, réduisent les ridules et combattre les problèmes de pigmentation.

5 Évitez de fumer du tabac et la consommation d'alcool parce que ces âge votre peau. L'alcool déshydrate le corps; et un porte-parole de la British Skin Foundation affirme que le tabagisme provoque la peau à perdre leur élasticité, rapporte Nouvelles médicales Aujourd'hui.

6 Mettez à jour votre coiffure. Consultez votre coiffeur sur une coiffure qui flatte votre type de cheveux et la forme du visage. Considérez coloration de vos cheveux si vous avez les cheveux gris. Lorsque dans une course, porter une queue de cheval au sport une apparence jeune. Ajouter bangs pour cacher les rides du front.

7 Obtenez au moins huit heures de sommeil par jour. La privation de sommeil peut conduire à des cernes sous les yeux et vous faire paraître fatigué.