September 21
Garder votre peau propre et jeune à la recherche est un processus qui implique plus que juste laver votre visage. Il ya plusieurs facteurs qui doivent être considérés comme faisant partie de l'ensemble du régime de soins de la peau. Votre niveau de stress, la santé globale, l'état des cheveux, le niveau d'activité, la santé dentaire, l'alimentation et l'exposition au soleil sont autant de domaines qui doivent être abordés. En prêtant attention à ces domaines et l'adoption de certains changements de style de vie, vous pouvez aider à garder la peau claire et jeune.
1 Évaluer votre niveau de stress. Il est évident quand vous êtes stressé parce que vous portez sur votre visage, et il peut affecter le reste de votre santé. Dermatologue Richard G. Fried note que le stress peut vous rendre vulnérable à une foule de problèmes de peau, y compris la rosacée et le psoriasis, et une personne en situation de stress peut négliger sa peau. Regardez-vous dans le miroir et voir si le visage se retourner contre vous est détendu et en bonne santé. Prenez le temps d'examiner ce que vous faites chaque jour et prendre des décisions à dormir suffisamment et de contrôler les événements de votre vie qui causent la tension pour vous. Écrire des choses vers le bas si vous avez besoin et formuler une façon de regarder ou de faire face aux facteurs de stress différemment.
2 Évaluer votre alimentation. Votre visage est un reflet de ce qui se passe à l'intérieur de votre corps, et toute la peinture dans le monde ne peut pas le cacher. Améliorer votre alimentation si vous ne mangez pas des repas bien équilibrés régulièrement. Mayo Clinic dermatologue Lawrence E. Gibson note aliments riches en antioxydants semblent avoir des effets positifs sur la santé de la peau et l'apparence. Ajoutez des aliments comme les carottes, les tomates, les noix, les légumes verts à feuilles vert foncé et le saumon à votre régime alimentaire. Alors que la recherche de plus substantiel doit être fait sur les liens entre l'alimentation et la santé de la peau, une alimentation saine et équilibrée en général est bon pour votre santé globale, y compris la santé de votre peau.
3 Lavez vos cheveux régulièrement pour réduire les huiles qui peuvent transférer à votre peau. Les cheveux gras peut contribuer à l'obstruction des pores et le développement de l'acné. Gardez vos cheveux tirés en arrière de votre visage pour éviter l'excès de sébum de transférer à votre peau.
4 Prenez soin de vos dents. Il en résulte non seulement la beauté d'un beau sourire, mais conserve également les bactéries des infections causant résultant en mauvaise santé. Un sourire plus blanc peut aider à égayer votre visage et vous donner une apparence plus jeune.
5 Lavez votre peau régulièrement avec un nettoyant doux. Ne pas frotter ou utiliser des savons durs, car cela peut endommager et sécher votre peau. Suivez votre routine de nettoyage avec une crème hydratante appropriée pour votre type de peau. Si votre peau est pas sensible, exfolier avec un gommage léger une fois par semaine pour éliminer les cellules mortes de la peau qui, autrement, pourraient obstruer les pores et de contribuer à la formation de l'acné.
6 Toujours utiliser un écran solaire lorsque vous serez exposé au soleil. L'Académie américaine de dermatologie recommande d'appliquer une once de crème solaire sur les zones exposées 15 à 30 minutes avant de sortir. Écran solaire protège contre les rayons UVA et UVB, qui peuvent causer des cancers de la peau et rides prématurées.