May 10
L'American Academy of Dermatology indique qu'il ya 40 à 50 millions d'Américains qui souffrent de l'acné, ce qui rend l'un des principaux troubles de la peau aux États-Unis. Si vous êtes aux prises avec l'acné ou tout autre problème de peau, les chances sont que vous avez passé une bonne quantité de temps à essayer de nouvelles façons d'obtenir une peau claire. Parce que la peau est le plus grand organe, la plus visible du corps, il est naturel de vouloir comme sain et attrayant que possible. Cela ne signifie pas, cependant, que cela doit coûter beaucoup pour atteindre les résultats sans défaut que vous désirez.
1 Éliminer la malbouffe et les boissons gazeuses sucrées de votre alimentation. Évitez les aliments gras, frits et transformés acheter des aliments en protéines comme les viandes maigres, le journal et les légumineuses. Faites le plein de fruits et légumes frais et acheter autant que possible. Boire un minimum de huit verres d'eau par jour sera hydrater votre peau et il sera également à éliminer les toxines de votre corps.
2 Créer le temps de travailler tous les jours. L'exercice améliore votre circulation, ce qui conduit à la peau claire et saine. Si vous ne travaillez pas déjà pour au moins 20 à 30 minutes par jour, essayez le jogging, la marche ou même rejoindre un gymnase. Si vous avez des difficultés avec départ et tenir à une routine d'entraînement, demander à un ami à se joindre à vous vous garder sur la bonne voie pour pas seulement une peau plus claire, mais une meilleure santé globale ainsi.
3 Évitez de porter un maquillage épais lorsque cela est possible. Porter fond de teint minéral ou d'un fond de teint liquide qui est non comédogènes chaque fois que le maquillage est nécessaire. Retirez votre maquillage dès que possible et de ne jamais le porter au lit, car elle empêche votre peau de respirer et facilement obstruer vos pores.
4 Lavez votre peau avec des soins appropriés. Évitez les savons et les nettoyants qui contiennent de l'alcool difficiles; abstenir aussi de frotter vigoureusement votre peau. Lavez votre visage avec un nettoyant doux pour le visage et d'utiliser un savon hydratant doux sur votre corps. Toujours rincer à l'eau tiède et épongez votre peau sèche. Hydrater Immédiatement fois votre visage et le corps après qu'il a été nettoyé et alors qu'il est légèrement humide.
5 Réduire la quantité de stress dans votre vie. L'excès de stress peut provoquer des poussées d'acné ou poussées si vous avez certains problèmes de peau comme l'eczéma, selon la clinique de Cleveland. Pour faire face à des situations stressantes, déléguer l'excès de travail chaque fois que possible, prendre une marche ou du temps calme pour vous-même pendant la journée. Si la situation le permet, retirez-vous de situations stressantes complètement.
6 Consultez un dermatologue. Si votre peau est en proie à l'acné persistante ou d'autres imperfections et autres recours ont échoué, un dermatologue peut aider à déterminer la cause potentielle et vous lancer sur un cours de traitement pour une peau plus claire.