A quelques exercices simples sont facilement intégrés dans votre routine quotidienne de fitness pour raffermir la peau lâche ou l'affaissement sous le menton et sur la gorge. Même un double menton est réversible avec un peu de dévouement et d'un programme d'entraînement efficace. Comme nous vieillissons, la peau du cou est souvent négligé ou pris pour acquis; Cependant, il est souvent aussi la première zone du corps à commencer à montrer des signes de vieillesse.

Instructions

1 Assoyez-vous et étirez votre menton vers le haut, en inclinant la tête en arrière et en regardant le plafond. Comptez jusqu'à 10 et répétez l'exercice cinq à 10 fois.

2 Marque mâcher mouvements avec vos lèvres fermé mais détendue. Vos dents doivent toucher sans broyage. Comptez jusqu'à 10 et répétez l'exercice cinq à 10 fois.

3 Pincez vos lèvres, et étirez-les autant que vous le pouvez, comme si étirement pour un baiser. Comptez jusqu'à 10 et répétez cinq à 10 fois.

4 Tirez la langue et tenter de toucher votre menton avec elle. Comptez jusqu'à 10 et répétez cinq à 10 fois.

5 Poussez votre lèvre inférieure sur votre lèvre supérieure, autant que possible. Comptez jusqu'à 10 et répétez cinq à 10 fois.

6 Jut votre mâchoire inférieure, en le maintenant vos lèvres fermées et détendu et compter jusqu'à 10. Détendez-vous et répétez cinq à 10 fois.

7 Allongez-vous sur un lit sur ​​le dos et accrocher votre tête sur le côté. Tirez votre tête vers votre poitrine et maintenez pendant que vous comptez à 10. Détendez-vous et répétez cinq à 10 fois.