Vélo de route est en train de devenir un sport extrêmement populaire. Cependant, dans la plupart des endroits, le vélo de route devient difficile dans les mois d'automne et d'hiver en raison de la météo. Le hors-saison est le moment idéal pour trouver de nouvelles façons de faire du vélo, ou essayer quelque chose de nouveau. De toute façon, le hors-saison offre de nombreux moyens pour former et avoir du plaisir.

Instructions

•  Acheter un entraîneur. Les formateurs sont des pièces d'équipement qui est relié à la roue arrière de la moto. Ils gardent le vélo en place tout en permettant au cycliste de pédaler loin, tout comme ils sont à cheval extérieur.

•  Braver le froid. Assurez-vous de porter des vêtements appropriés pour la météo. Portez plusieurs couches, et de veiller à la couche extérieure protège des éléments tels que le vent ou la précipitation. Gants et bonnets sont également recommandés. Beaucoup de cyclistes former à l'extérieur dans le hors-saison.

•  Concentrez-vous sur la formation croisée. Natation ou la course sont grands sports à essayer dans la saison morte. Tant compléter le cyclisme en travaillant autres muscles importants. Formation dans d'autres disciplines augmente condition physique générale et peut aider à la performance dans le vélo aussi.

•  Essayer quelque chose de nouveau. Éliminer la monotonie de la formation et de l'ennui en essayant quelque chose de complètement différent dans le hors-saison. Raquetball, volley-ball ou tout autre sport sans rapport avec le vélo peut être une bouffée d'air frais à une routine d'entraînement rassis.

•  Soulever des poids. Poids de formation est très bénéfique pour les cyclistes. Le hors-saison est un moment idéal pour commencer une routine de levage de poids.

•  Participez à des classes de spin. classes de spin sont des classes de vélo stationnaire avec un instructeur et de la musique pour rendre l'entraînement plus amusant. Ce sont les classes de haute intensité qui sont offerts à de nombreux gymnases. Ceci est une excellente façon de former si le temps fait en plein air vélo de route impossible, et le cyclisme de groupe est souhaitée.