Triathlons sont de plus en plus populaire. triathlons Sprint sont les plus courts triathlons. Dans un triathlon sprint, les participants nagent 0,5 km, 20 km vélo et courir 5 km. Ils sont un excellent moyen d'entrer dans le sport et de se mettre en forme.

Instructions

•  Concentrez-vous sur le sport le plus faible. Passez la formation de plus de temps pour cette partie du triathlon. Cela contribue à améliorer la performance dans le sport et la faiblesse renforce la confiance.

•  Engagez-vous à une course. Payer les frais et le marquer sur le calendrier. Rien ne vous motive mieux que de savoir une compétition est à venir.

•  Acheter de l'équipement nécessaire. Assurez-vous que tout le nécessaire pour la natation, le vélo et la course sont là pour le jour de la course. Il ya aussi beaucoup de choses disponibles qui sont inutiles, tels que des costumes et des vélos de triathlon. Ceux-ci améliorent les temps, mais ne sont pas tenus. En utilisant le même équipement pour entraîner avec contribue également à réduire les temps d'ensemble.

•  Mélangez-les. La plus grande chose au sujet d'un triathlon est l'occasion de se former à l'un des trois sports. Il ya rarement toute l'ennui, et la formation croisée empêche effectivement les blessures.

•  Soyez cohérent. Travailler quotidiennement. Amélioration dépend de la pratique et les niveaux de fitness faire trop.

•  Commencez petit et prendre lent. Cela est vrai pour tous les sports. Dommage est causé par la surexploitation et de sur-entraînement. En fin de compte, prendre lente est beaucoup mieux que d'aller trop vite et de se blesser.

•  Ajoutez des transitions à des séances d'entraînement à proximité de la course. Les transitions sont difficiles au premier abord. Essayer d'aller de la natation au vélo à la course prend la pratique. Ajouter briques pour des séances d'entraînement pour former des muscles pour ajuster aux transitions. Pratique mêmes transitions pour réduire le temps le jour de course.