Le nunchaku, communément appelé nunchuks, est une arme d'arts martiaux traditionnels avec des racines en Chine et au Japon. Nunchuk sont essentiellement deux bâtons courts reliés par une corde ou une chaîne. Les bâtons sur cette arme peuvent être faits de bois ou de métal, mais il est recommandé que les débutants pratiquent avec nunchuks de mousse rembourrée. Une bonne façon d'améliorer vos compétences nunchaku est de pratiquer une routine de base qui vous permet de pratiquer spins, les grèves et les captures.

Instructions

•  Prenez les nunchuks avec votre main droite. Tenez le haut d'un bâton près de la corde. Pratiquez filer l'autre bâton autour dans le sens horaire et antihoraire. Utilisez votre poignet pour faire tourner les nunchuks. Ne pas utiliser tout votre bras. Faites tourner les nunchuks en face de vous et à vos côtés.

•  Renversons une pièce de bois sous votre bras droit. Attrapez les nunchuks avec votre aisselle. Utilisez votre poignet à feuilleter les nunchuks en face de vous comme si vous frappez le visage d'un attaquant. Récupération des nunchuks sous votre bras après avoir frappé.

•  Retournez les nunchuks dessus votre épaule droite. Apportez votre bras gauche sur le devant de votre corps. Utilisez votre main gauche pour attraper le côté des nunchuks qui va sur votre épaule. Placez votre main gauche sous votre aisselle droite et conduire les nunchuks dans votre main. Pratique en feuilletant les nunchuks avant en arrière sur votre épaule.

•  Après avoir attrapé les nunchuks avec votre main gauche, laisser aller avec votre main droite. Balancer l'arme de droite à gauche sur le devant de votre corps. Balancez les nunchuks comme si vous frappez côté à un attaquant.

•  Utilisez votre main gauche pour balancer les nunchuks autour de votre côté gauche, puis derrière votre dos. Attrapez un côté des nunchuks derrière votre dos avec votre main droite. Laissez aller avec votre main gauche et continuer sur la lancée des nunchuks. Utilisez votre main droite pour laisser l'arme frapper horizontalement sur le devant de vous-même.

•  Laissez la corde toucher le côté gauche de votre corps que vous balancer les nunchuks. Bounce l'arme votre côté gauche et inverser le sens de l'arme. Apportez les nunchuks autour de votre côté droit et derrière votre dos encore une fois. Transférer les nunchuks dans votre main gauche derrière votre dos.

•  Utilisez votre main gauche pour retourner les nunchuks dessus votre épaule gauche. Catch l'autre extrémité avec votre main droite sous votre aisselle. Laissez aller avec votre main gauche. Balancez les nunchuks sur le devant de votre corps à un angle allant jusqu'à et à droite.

•  Retournez les nunchuks dessus votre épaule droite et les prises sous votre aisselle avec votre main gauche. Laissez aller avec votre main gauche à nouveau. Utilisez votre main droite pour faire basculer les nunchuks avant au-dessus de votre épaule et attraper une extrémité avec votre aisselle. Rayer en face de vous et répétez cette routine.

Conseils et avertissements

• Essayez de commencer cette routine avec votre main gauche pour devenir compétent avec les deux mains. Accélérer la routine que vous devenez de mieux en mieux. Regardez-vous dans un miroir ou vidéo vous à la critique de vos techniques.